Come posso alleviare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile?

La sindrome dell'intestino irritabile, noto anche come IBS, è un disturbo gastrointestinale comune negli uomini e nelle donne.Sebbene sia considerato meno grave rispetto ad altri disturbi intestinali, rimane una condizione cronica per la maggior parte delle persone.I sintomi possono essere gestiti facilmente per la maggior parte delle persone, spesso prestando molta attenzione alla loro dieta e livelli di stress.

Un certo numero di persone con sindrome dell'intestino irritabile scoprono che alcuni alimenti nella loro dieta innescano i loro sintomi.I trigger di cibo sono spesso diversi per le persone diverse, ma alcuni alimenti noti per innescare i sintomi comuni includono cibi piccanti, alcol e caffeina.Alcune persone con questa condizione sono anche infastidite dai prodotti lattiero -caseari.

L'aumento della quantità di fibra nella dieta insieme a ridurre l'assunzione di alcol e caffeina può spesso alleviare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile o almeno renderli meno frequenti.Un consumo di acqua adeguato è anche importante nella gestione dei sintomi.Inoltre, consumare menta piperita, sotto forma di caramelle dure o tè decaffeinato, può aiutare a lenire lo stomaco.

Lo stress è un altro fattore che può innescare i sintomi di IBS.Imparare a ridurre lo stress attraverso le tecniche di rilassamento può aiutare a ridurre i riacutizzazioni.L'esercizio fisico regolare è direttamente correlato alla riduzione dello stress e aiuta anche le persone a dormire meglio di notte, il che è un ulteriore bonus che alleva lo stress.

Le persone che soffrono di sindrome dell'intestino irritabile spesso scoprono che i loro sintomi possono riaccendersi e quindi dissiparsi per settimane o addirittura mesi alla volta.Mentre alcuni sintomi, come gas e gonfiore, possono essere trattati con farmaci da banco come antiacidi, i pazienti con IBS dovrebbero usare cautela nel trattamento di altri sintomi.La costipazione e la diarrea sono entrambe comuni in questa condizione, ma l'uso di lassativi da banco o farmaci antidiarreali può peggiorare questi sintomi.

Una persona che ha la sindrome dell'intestino irritabile ma che non può controllare i suoi sintomi o sperimentare qualsiasi sollievo dovrebbe parlare con un medico.Ci sono alcuni farmaci da prescrizione che possono aiutare a controllare sintomi IBS più gravi o inarrestabili.