Come posso fermare gli attacchi di panico?

Gli attacchi di panico sono spesso descritti come intensi sentimenti di terrore o destino che producono sintomi fisici che possono assomigliare a quelli di un infarto.Gli attacchi di panico possono essere spaventosi, ma ci sono modi per fermarli.Ad esempio, è possibile cercare un trattamento con farmaci e terapia per fermare gli attacchi di panico.Puoi anche provare metodi di auto-aiuto quando stai tentando di fermare gli attacchi di panico.Ad esempio, puoi usare tecniche di rilassamento, lavorare per focalizzare la tua attenzione su qualcos'altro o addirittura concentrarsi sulla respirazione normalmente per fermare gli attacchi di panico.

In molti casi, i farmaci vengono utilizzati per fermare gli attacchi di panico.Se ti è stato diagnosticato attacchi di panico o un tipo di disturbo di panico, il medico può prescrivere antidepressivi per trattare e aiutare a prevenire i sintomi.Esistono diversi tipi di antidepressivi che possono essere usati come trattamento e prevenzione e il medico probabilmente sceglierà quello che è meglio per te.I sedativi possono essere usati anche nel trattamento degli attacchi di panico.In effetti, possono essere particolarmente utili come trattamento quando una persona è in preda a un attacco di panico.

A volte l'uso di farmaci per controllare gli attacchi di panico comporta prove ed errori.Ciò significa che un medico potrebbe farti provare vari farmaci per vedere cosa funziona meglio per te.Ad esempio, puoi provare un particolare antidepressivo per un po 'e poi andare avanti per provare qualcosa di diverso se non sembra essere efficace.In alcuni casi, un medico raccomanderà anche una combinazione di farmaci per produrre l'effetto desiderato.

La terapia può anche rivelarsi utile quando si sta cercando di fermare gli attacchi di panico.Un consulente qualificato può aiutarti a comprendere meglio gli attacchi di panico e scoprire perché li stai avendo.Potrebbe essere in grado di aiutarti a diventare più consapevole dei tuoi pensieri e dei tuoi sentimenti.La terapia può anche aiutarti a trovare modi nuovi e migliori per affrontare lo stress.Nel tempo, potresti scoprire che la terapia comporta una riduzione degli attacchi di panico;In effetti, potrebbero eventualmente fermarsi completamente.

Mentre i farmaci e la terapia possono eventualmente aiutare a fermare gli attacchi di panico, potrebbe essere necessario affrontarli da solo nel frattempo.Tra le cose che puoi fare a casa ci sono evitare alcol e droghe;esercizio;dormire a sufficienza;e consumare una dieta sana.Tutte queste cose possono fungere da prevenzione per attacchi di panico.Quando pensi che inizi un attacco di panico, tuttavia, puoi usare le tecniche di rilassamento e tentare di distogliere l'attenzione su qualcos'altro.Concentrarsi sulla respirazione può anche aiutarti a fermarti, o almeno a far fronte a un attacco di panico.