Come scelgo le pillole energetiche sicure?

Il modo migliore per assicurarti di scegliere le pillole di energia sicure è parlare con il medico o il farmacista su chiunque tu sia interessato a prendere.Fai la tua ricerca e determina se hai bisogno di una pillola da prescrizione, un supplemento o un altro tipo di bancone.Diffidare delle pillole che pubblicizzano anche la perdita di peso o che contengono stimolanti.Dovresti anche determinare la causa di qualsiasi affaticamento a lungo termine o grave prima di prendere una pillola di energia.

Prima di provare a trovare la migliore pillola di energia sicura per le tue esigenze, dovresti vedere il medico per assicurarti che la tua affaticamento o la mancanza di energia non vengano causate da una condizione medica.Molte cause di affaticamento sono facili da porre rimedio e richiedono cambiamenti di stile di vita moderati.Ad esempio, la disidratazione, la mancanza di esercizio fisico, una dieta ricca di zucchero e una mancanza di ferro possono contribuire a una affaticamento da lieve a grave.Gli integratori possono aiutare ad alleviare i sintomi insieme a un cambiamento nella dieta e nell'esercizio fisico.

Alcune condizioni mediche che possono anche causare affaticamento includono gravidanza, diabete, alcuni tumori e alcune condizioni neurologiche.Le possibilità di avere una condizione grave sono improbabili, ma se hai altri sintomi, potresti voler essere valutato.La tua energia può tornare al trattamento della malattia o ottenere nutrienti adeguati in caso di gravidanza.

Una volta escluso eventuali gravi problemi medici, puoi scegliere le pillole di energia sicure valutando il tuo stile di vita e scegliendo pillole che potrebbero darti i nutrienti che ti sono mancati.La mancanza di una vitamina come B12 può causare stanchezza se il tuo corpo non ne ottiene abbastanza, quindi gli integratori possono essere usati per ripristinare l'equilibrio del tuo corpo.Altre vitamine e minerali che possono migliorare l'energia includono ferro, B6, vitamina D, vitamina E e vitamina A. Puoi ottenerli in singoli integratori o discutere di un multivitaminico giornaliero con il tuo farmacista.

Se soffri di stanchezza muscolare e affaticamento, puoi scegliere integratori contenenti magnesio, calcio e vitamina D. La scelta delle pillole di energia sicura per ripristinare l'energia muscolare deve essere monitorata da un medico.Per ottenere i migliori risultati, combina integratori con molta acqua ed esercizio fisico.

Ci sono vari altri prodotti sul mercato che affermano di essere pillole energetiche sicure.Alcuni forniscono alcune combinazioni di vitamine e alcuni ingredienti alimentari per fornire al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno per l'energia, ma altri non sono sicuri da usare perché contengono stimolanti.Gli stimolanti comuni includono cose come l'efedrina e hanno dimostrato di causare problemi cardiaci e talvolta lesioni gravi o morte.Le pillole che contengono caffeina non sono inoltre una scelta salutare per l'uso a lungo termine perché l'esposizione prolungata potrebbe metterti a rischio di alta pressione sanguigna e complicanze cardiache.

Dopo aver provato gli integratori da banco e aver cambiato le abitudini dello stile di vita per includere l'esercizio fisico regolare e cibi sani, dovresti iniziare a riguadagnare energia.In caso contrario, potrebbe essere necessario parlare con il tuo medico di pillole energetiche sicure che può prescrivere a te.Questi possono includere alcuni stimolanti chimici, oppure può scoprire una condizione medica che era stata persa in precedenza e darti farmaci per gestirlo.