Come faccio a scegliere il miglior supplemento di rame?

Un integratore di rame è una capsula o una pillola che contiene rame, un minerale essenziale che si trova in cereali, crostacei e verdure a foglia verde.Il nutriente aiuta il tuo corpo ad assorbire il ferro e ha anche proprietà che aiutano a regolare il battito cardiaco e la pressione sanguigna.Se stai trattando i livelli ridotti di rame nel sangue, allora un integratore di rame puro è generalmente la migliore opzione.Anche i multivitaminici e altri tipi di integratori possono contenere rame.

Sebbene non sia necessario utilizzare integratori di rame senza prima consulenza con il medico, è possibile determinare quale tipo di capsule sono le più appropriate da prendere.A partire dal 2011, l'American Cancer Society raccomanda di assumere non più di 10 milligrammi di rame ogni giorno e i limiti di dosaggio variano in età in età.Se un particolare integratore di rame ha più di 10 milligrammi per dosaggio, probabilmente vorrai evitare tale marchio, se non diversamente diretto da un medico.

Gli integratori di rame dovrebbero contenere solo rame.Man mano che il campo della medicina alternativa cresce, gli integratori misti stanno aumentando di prevalenza sul mercato.È importante controllare attentamente tutte le etichette degli ingredienti in modo da poter evitare il rischio di interazioni farmacologiche.Alcuni tipi di integratori a base di erbe contengono minerali come il rame e i multivitaminici quotidiani.Se uno dei due tipi contiene rame, non è necessariamente richiesto integratori di rame.

Un medico di solito consiglia un supplemento di rame se si ha una carenza del minerale.Tieni presente che potrebbero essere necessari diversi esami del sangue per determinare i livelli di rame, poiché il metabolismo epatico del minerale può talvolta causare risultati di laboratorio diversi.Sono probabili esami del sangue regolari se si viene trattati per la carenza di rame per assicurarti di non assumere troppi integratori, il che può causare tossicità.Troppo rame nel corpo è raro, ma è una grave complicazione che può causare insufficienza renale e danni al fegato.

Per prevenire una carenza di rame, assicurati di mangiare cibi che contengono i nutrienti, inclusi fagioli, piselli e patate, nonché noci e fegato di manzo.Generalmente, una persona non è carente di rame se mangia una dieta ampia di frutta e verdura.Se non hai abbastanza rame nel sangue, di solito è indicativo di un disturbo di salute, come anemia o ittero.Troppo rame è talvolta correlato alla malattia di Wilson;In tali casi, è necessario evitare di utilizzare integratori in rame.