Come faccio a scegliere il miglior aiuto per il sonno notturno?

Dormire una buona notte è importante, quindi se hai problemi a dormire, prendere un aiuto per il sonno notturno può aiutare.Prima di prendere la tua decisione, è una buona idea chiedere guida al medico.Può farti sapere se uno qualsiasi dei tuoi farmaci potrebbe interagire con un aiuto per il sonno notturno o se hai una condizione medica che potrebbe rendere pericolosa un sonnifero.Il medico può anche lavorare con te per capire modi per gestire le tue condizioni, monitorare la salute generale e, se necessario, prescrivere un aiuto per il sonno più efficace delle opzioni da banco.Se decidi di prendere un aiuto per il sonno da banco o un integratore nutrizionale, assicurati di leggere gli avvertimenti delle etichette e prendere in considerazione il tuo stile di vita prima di acquistare.

Aiuti per il sonno da banco in genere elencano un antistaminico, come la difenidramina, come uno degli ingredienti attivi.Gli antistaminici in genere rendono assonnato le persone e questo effetto collaterale è spesso elencato su farmaci allergici che includono anche antistaminici.In generale, questo tipo di aiuto per il sonno è adatto alle persone che soffrono solo di insonnia lieve e occasionale.Sii consapevole di altri farmaci o farmaci che potrebbero potenzialmente amplificare gli effetti di un aiuto per il sonno antistaminico.Se stai assumendo farmaci allergici o antidolorifici notturni o medicina fredda, probabilmente stai già prendendo antistaminici e potresti essere a rischio di un sovradosaggio.Usa la discrezione quando si seleziona un aiuto per il sonno notturno antistaminico, in quanto può portare con sé il rischio di sonnolenza residua durante il giorno e potrebbe interferire con la guida, la cura dei bambini piccoli o i macchinari operativi.

Gli integratori a base di erbe e nutrizionali sono alternative popolari a oltre-I preparativi da banco e funzionano bene per alcune persone.Molte persone giurano per tè alla camomilla come un aiuto per il sonno notturno, mentre altri usano la radice di Valerian per ottenere un effetto simile.Se l'ansia sta causando insonnia, la radice di Kava può essere efficace nell'aiutarti a calmarti la sera.Un altro popolare aiuto per il sonno notturno, la melatonina, non è un'erba, ma un ormone che può aiutare a dormire.Questi integratori ed erbe hanno tutti potenziali effetti collaterali, tuttavia.La camomilla e la melatonina possono causare sanguinanti eccessivi nelle persone che stanno prendendo fluidi di sangue, Kava può essere collegato a problemi epatici nelle persone che bevono alcol o usano altri farmaci, e c'è sempre il rischio di una reazione allergica con le erbe.

Affrontare l'insonnia a lungo termine, la maggior parte delle pillole e degli integratori da banco non ti aiuteranno.Potrebbe essere necessario chiedere al medico un aiuto per il sonno notturno da prescrizione, che dovrebbe essere utilizzato insieme a un piano per aiutarti a superare l'insonnia senza l'uso di droghe.Il problema con i farmaci da prescrizione è che possono avere alcuni effetti collaterali abbastanza significativi, come allucinazioni, sonnambuli e una diminuzione del desiderio sessuale.Tuttavia, se la tua insonnia influisce fortemente sulla tua vita, potresti scoprire che vivere con gli effetti collaterali dei farmaci è meglio che dover affrontare la privazione cronica del sonno.