Come faccio a scegliere i migliori esercizi di autostima?

La scelta dei migliori esercizi di autostima dipende principalmente da chi sono gli esercizi e dalla fonte della mancanza di autostima.Ad esempio, molti esercizi di questo tipo sono progettati specificamente per le ragazze che sono colpite dai media e altre potrebbero essere per uomini adulti che hanno perso l'autostima a causa della perdita di capelli o della disfunzione erettile.Esistono molti più esercizi di autostima generale sia per i gruppi che per scopi di auto-aiuto.Gli esercizi migliori sono quelli che si dimostrano efficaci e la scoperta di quali esercizi realizzano questo compito potrebbero assumere alcune tecniche di risoluzione dei problemi di prova ed errori in ogni singolo caso.

Ci sono molti esercizi di autostima che possono fornire una spinta momentanea di autostima, ma è molto più difficile esercitare la mente per migliorare permanentemente l'autostima.Questo perché le persone che soffrono di bassa autostima spesso non sono state ferite socialmente ma piuttosto non hanno buoni meccanismi di coping per la vita quotidiana.Idealmente, gli esercizi di autostima dovrebbero aiutare l'individuo a modellare i propri pensieri in modo che sia più capace di mantenere un'immagine di sé positiva anche di fronte alla critica o alle avversità.Altrimenti, questi esercizi possono realizzare solo una spinta a breve termine che rimane dipendente dalle opinioni di altre persone per la sua efficacia.

Alcuni degli esercizi di autostima più comuni prevedono la valutazione di ciò che ti piace di se stesso.In alternativa, alcuni esercizi di gruppo di questo tipo richiedono ai partecipanti di elencare le cose che amano per ogni persona nella stanza.Questi esercizi possono aiutare a identificare le qualità che sono valutate positivamente e possono dare alla persona più difese contro situazioni che riducono l'autostima.

Molte persone sostengono il miglioramento dell'autostima attraverso esercizi che non forniscono direttamente attributi per il valore dell'individuo.Gli esercizi di questo tipo includono il tempo per fare cose che ci si divertono, condividendo gli interessi con gli altri e indossare abiti che fanno sentire attraente.Questi esercizi migliorano l'autostima facendo spazio affinché l'individuo apprezzi se stesso.Essere orgogliosi di se stessi è spesso la base dell'autostima.

Il miglioramento dell'autostima è complicato perché è così personale.Ogni persona apprezza qualità diverse, quindi mantenere gli esercizi il più aperti possibile è un modo per aumentare le possibilità di successo.Le attività che si affidano a un gruppo di persone per indicare ciò che vogliono di ogni singolo rischio di abbassare l'autostima di una persona, perché non tutti si comportano allo stesso modo.Questo è il motivo per cui è spesso molto più prezioso insegnare esercizi che riorientano si concentrano verso l'interno ed evitano quelli che si basano sulle opinioni degli altri.