Come faccio a scegliere il miglior gruppo di supporto di auto-aiuto?

Un gruppo di supporto di auto-aiuto è uno strumento che le persone usano per discutere di aree di stress o dolore emotivo con altri che possono avere problemi simili.Per scegliere il miglior gruppo di supporto di auto-aiuto, dovresti identificare ciò che sta causando i tuoi problemi.Ad esempio, se sei vittima di stress post traumatico, allora potresti voler lavorare con un professionista qualificato per identificare la fonte del trauma.Le persone che hanno problemi di bere o droghe potrebbero anche voler consultare i professionisti per conoscere le opzioni per il trattamento.È comune per una persona cercare un gruppo di auto-aiuto per depressione, ansia o stress causato da problemi a casa o al lavoro.

Per molte persone, il miglior primo passo nella scelta di un gruppo di supporto per auto-aiuto è individuarerisorse da cui conoscere le opzioni.Le risorse che scegli dovrebbero basarsi su gruppi o comunità a cui appartieni già o dove ti senti a tuo agio.Ad esempio, un individuo che frequenta regolarmente i servizi religiosi potrebbe voler informarsi in un'istituzione correlata.Le persone che si sentono più a loro agio nell'uso della comunità o dei servizi sociali possono scegliere di informarsi in un centro di risorse sanitarie locali.

Dovresti anche pensare a preoccupazioni pratiche quando stai cercando di trovare il miglior gruppo di supporto di auto-aiuto.Ad esempio, dovresti scoprire dove si incontrano i gruppi, quando si incontrano e per quanto tempo si incontrano.Mentre le informazioni scritte su opuscoli e siti Web possono aiutarti a restringere le tue scelte, potresti voler call center in cui i gruppi si incontrano per ulteriori informazioni.È sempre possibile, ad esempio, che i tempi di riunione possano cambiare prima che le informazioni vengano aggiornate sulle risorse.

Quando si cerca un gruppo di supporto di auto-aiuto, potresti anche voler scoprire alcuni dettagli che potrebbero potenzialmente influire sul tuo livello di comfort.Ad esempio, potresti voler conoscere l'età delle persone che frequentano un gruppo o quanti uomini contro le donne ci sono.Potresti anche voler informarsi su quante persone di solito frequentano un gruppo.

Non sentire che devi decidere su un gruppo di supporto di auto-aiuto prima di visitarne uno per la prima volta.Mentre partecipi al tuo primo incontro, presta attenzione a quanto ti senti a tuo agio.Se non senti di avere molto in comune con gli altri membri di un gruppo, potresti prendere in considerazione la possibilità di provare altri gruppi.Allo stesso tempo, è importante ricordare che partecipare a qualsiasi gruppo di supporto per auto-aiuto per la prima volta può essere un'esperienza stressante.