Come faccio a scegliere i migliori aiuti a russare?

La scelta dei migliori aiuti a russare implica in genere trovare la causa principale del russare.Ci sono molti fattori diversi che contribuiscono al russare che sono generalmente correlati alla salute.Alcuni di questi fattori sono minori e alcuni sono abbastanza gravi.Molti degli aiuti russanti disponibili sono efficaci per alcune persone ma non per altri.L'inefficacia che alcune persone sperimentano da vari dispositivi russanti è probabilmente correlato al fatto che probabilmente non sanno cosa sta causando il loro problema di russare.

Alcune persone russano a causa di allergie o raffreddori temporanei e infezioni del seno.Nella maggior parte dei casi, il russare cesserà quando i seni si chiariscono o qualunque cosa stia causando l'allergia viene rimossa dall'ambiente di sonno.Le strisce nasali, che sono disponibili al banco nella maggior parte dei negozi di alimenti e droghe al dettaglio, possono essere efficaci per affrontare problemi di russare temporanei.Queste di solito sono solo strisce adesive che si adattano al ponte del naso e hanno molle attaccate che sollevano i lati del naso mentre una persona dorme.Ciò aumenta il passaggio perché l'aria entri e uscirà dalle narici e spesso aiuta una persona a smettere di russare.

Se il russare è il risultato di un problema come l'apnea notturna, potrebbero essere necessari ausili per russare più avanzati.Le persone che russano, indipendentemente dalla posizione in cui dormono e tendono a svegliarsi più volte durante la notte ansimando per il respiro, possono avere apnea notturna, ma solo un medico può fare una diagnosi definita.Gli aiuti a russare da banco di solito non funzionano molto bene per le persone che soffrono di questo disturbo e in molti casi è necessario un intervento chirurgico per correggerlo.I medici possono anche prescrivere ausili per russare speciali per i pazienti con apnea notturna, come maschere speciali che si adattano alla bocca o all'intero viso per aiutare a tenere aperte le vie aeree durante la notte.

Alcune persone russano per altri motivi, come essere in sovrappeso, consumare troppo alcol e fumare.L'AIDS di russare da banco può aiutare a russare se è correlato a queste cose, ma probabilmente sarà solo una soluzione temporanea fino a quando una persona apporta le modifiche allo stile di vita necessarie per fermare il russare.Se una persona perde peso e limita la quantità di alcol che beve e smette di fumare, il russare potrebbe non essere più un problema.Potrebbe essere necessario un processo di prova ed errore per una persona per scoprire esattamente perché russe.