Come faccio a scegliere il miglior trattamento per una caviglia gonfia?

Se la caviglia è improvvisamente gonfia, dovresti provare a determinare la causa prima di decidere il miglior trattamento.Una condizione comune è l'edema o la ritenzione fluida, che di solito può essere trattata diminuendo l'assunzione di sale, elevando la caviglia al di sopra del livello cardiaco, bevendo molta acqua e facendo esercizi leggeri.D'altra parte, il gonfiore può essere causato da una lesione alla caviglia, come una distorsione.Il miglior trattamento per una caviglia gonfia che è causata da una distorsione include in genere impazienti freddi, elevazione sopra il livello cardiaco, una fasciatura stretta e riposo.

Nella maggior parte dei casi di edema, entrambe le caviglie sono gonfie, insieme ai piedi e alle gambe inferiori.Ciò significa che se non ricordi di aver ferito le caviglie e il gonfiore è in entrambi i piedi, il problema è probabilmente un fluido in eccesso.Uno dei modi migliori per trovare il trattamento ideale per una caviglia gonfia è considerare ciò che potrebbe causarlo.Ad esempio, l'assunzione di sale eccessiva, i lassativi, alcuni farmaci, i diuretici e le pillole anticoncezionali spesso causano il problema, il che significa che l'interruzione di questi prodotti può in genere risolvere l'edema.Può anche essere un segno di una reazione allergica o di un disturbo neuromuscolare, quindi se si verificano anche ipertensione, mal di testa, occhi gonfi e una minzione eccessiva, vedere un medico per individuare e trattare il problema sottostante.

La maggior parte dei tipi di trattamento per una caviglia gonfia può essere completata a casa, il che è l'ideale se hai un budget limitato.Ad esempio, mantenere le caviglie elevate al di sopra del livello cardiaco è un modo comune per ridurre il gonfiore e può essere fatto usando una sedia reclinabile o mettendo cuscini o spicchi di gambe sotto le caviglie quando dormi di notte.Dovresti anche aumentare l'assunzione di acqua in modo che il tuo corpo elimini correttamente i fluidi e, poiché il sale fa sì che il tuo corpo mantenga l'acqua, dovresti ridurre l'assunzione di cibi salati.Infine, dovresti incorporare l'esercizio leggero nella tua routine, come camminare regolarmente, come sedersi o stare in un punto troppo a lungo può causare l'accumulo di liquidi in piedi e alle caviglie.

Se hai ferito la caviglia di recente e solo uno è gonfio, potrebbe essere slogato.In questo caso, un tipo di trattamento per una caviglia gonfia sta applicando impacchi freddi nell'area per alcuni minuti, più volte al giorno.Come il trattamento per l'edema, l'elevazione della caviglia è una buona idea per ridurre il gonfiore, anche se dovresti seguirlo con il riposo piuttosto che un allenamento leggero quando si cerca di curare una distorsione alla caviglia.Un altro trattamento comune per una caviglia gonfia che è stata slogata è quello di avvolgere una benda elastica su di esso per il supporto, specialmente quando inizi a camminarci di nuovo.Se non migliora rapidamente, tuttavia, o se il dolore e il gonfiore peggiorano, è importante ottenere cure mediche.