Come correggo la mia brutta postura?

Per correggere la tua cattiva postura, per prima cosa è importante smettere di incantare e curvare.Mentre può sembrare innaturale e difficile tenere le spalle e tornare dritto all'inizio, la perseveranza nel fare ciò può aiutare a correggere la cattiva postura.L'acquisto di sedie e mobili ergonomici può aiutare a migliorare la postura in quanto può imparare a sedersi su sedie regolari correttamente.Le persone possono anche esercitare e mantenere in forma i loro corpi per correggere la cattiva postura.Se queste misure non riescono a ottenere i risultati desiderati, una visita a un chiropratico può essere in ordine.

Molte persone si sono incastrate nelle sedie e si piegano per mangiare, scrivere, leggere o lavorare su una tastiera senza nemmeno pensare alla loro postura.L'abitudine di non sostenere adeguatamente la parte posteriore può peggiorare la postura.Usando mobili ergonomici, progettati per prevenire una cattiva postura, le persone possono supportare adeguatamente il retro e avere tabelle e scrivanie alla corretta altezza.Sedersi su una sedia troppo in alto per il tavolo può portare a sconvolgenti e curve che non fanno bene alla postura.Fare un punto per scegliere i mobili ergonomici quando possibile può essere un buon inizio per correggere la tua postura.

Imparare a sedersi dritto in qualsiasi tipo di mobile è anche importante poiché la maggior parte delle persone non rimane nelle proprie case o per tutto il tempo.Quando è seduto in una macchina, cabina per ristoranti, sedia da pranzo, sedile della sala d'attesa dei medici o in qualsiasi altro luogo, la parte posteriore e il collo dovrebbero essere tenute dritte.Non ci dovrebbe essere un grande divario tra lo schienale e la parte più bassa della parte posteriore.

Il raggiungimento di un peso sano e un tono del corpo può spesso aiutare a correggere anche una cattiva postura.Uno stomaco flaccido fa una pressione extra sulla parte bassa della schiena e la colonna vertebrale che possono influire sulla postura.È importante anche evitare di trasportare uno zaino pesante, poiché si può fare troppa pressione sulla parte superiore del corpo e le spalle.

Fare esercizi di postura regolarmente può essere utile per molte persone.Dovresti parlare con il tuo medico della tua cattiva postura.Lui o lei può raccomandare il miglior trattamento per te che può includere esercizi di postura.Ad esempio, vengono spesso suggeriti i push up fatti con il retro tenuto dritto per aiutare a migliorare la cattiva postura.Le sessioni con un chiropratico possono aiutare a migliorare la tua postura poiché questi professionisti medici si specializzano nel trattamento della colonna vertebrale e della schiena.

Se gli esercizi e l'apprendimento di sedersi più dritti non causano molti miglioramenti, un chiropratico può prescrivere un dispositivo di supporto alla postura chiamato Brace.Esistono diversi tipi e qualità delle parentesi di miglioramento della postura.Un tutore indossato per correggere la cattiva postura può supportare le spalle, oppure può adattarsi all'area in cui le curve della colonna vertebrale per favorire un migliore allineamento spinale.Le parentesi graffe di qualità migliore spesso presentano cinturini spessi progettati per adattarsi più comodamente ai dispositivi più economici che possono scavare nella pelle.