Come riduci gli estrogeni?

Gli estrogeni è un ormone naturale che è di vitale importanza per il sistema riproduttivo femminile.Se il corpo inizia a produrre troppo estrogeni, tuttavia, possono verificarsi effetti negativi sulla salute.Quando questo ormone è presente in quantità troppo elevate, è importante trovare modi sicuri ed efficaci per ridurre i livelli di estrogeni.Alcuni medici possono raccomandare la terapia sostitutiva ormonale per farlo.Le donne che preferiscono un approccio più naturale o che non sono in grado di utilizzare la terapia ormonale sostitutiva possono spesso ridurre i loro livelli di estrogeni apportando alcuni cambiamenti dietetici o di vita.livelli di estrogeni.Anche le modifiche allo stile di vita come l'aumento della quantità di esercizio fisico sono importanti.Prima di apportare una di queste modifiche, è importante consultare un medico e eseguire esami del sangue al fine di confermare che i livelli di estrogeni sono troppo alti.I test periodici possono essere raccomandati al fine di monitorare i livelli di estrogeni nel tempo.

Limitare la quantità di prodotti lattiero -caseari consumati può anche aiutare a ridurre i livelli di estrogeni.Il latte ottenuto dalle vacche in gravidanza contiene spesso alti livelli di questo ormone.Alcuni pesticidi possono anche aumentare i livelli di estrogeni, quindi anche mangiare frutta e verdura biologica, quando possibile, può essere utile.Alimenti ad alta fibra come il cavolo e i broccoli possono aiutare il corpo a bloccare alcune delle forme più dannose di estrogeni, quindi è saggio aggiungere questi alimenti alla dieta.I cereali integrali aggiungono anche fibre alla dieta e si ritiene che aiutino a ridurre i livelli di estrogeni.

L'abbassamento dell'assunzione di grassi può aiutare a ridurre la quantità di estrogeni nel corpo.Allo stesso tempo, è importante per la salute generale che vengano consumati abbastanza grassi sani.Gli acidi grassi omega-3 possono essere trovati in diversi tipi di pesce e sono molto importanti per la salute generale.Potrebbe essere necessario aumentare l'assunzione di acqua per aiutare il corpo a eliminare qualsiasi estrogeno extra.

In alcuni casi, la modifica dello stile di vita e i cambiamenti dietetici non sono sufficienti per ridurre gli estrogeni a un livello sano.I medici possono quindi raccomandare il trattamento con terapia ormonale sostitutiva.Cream, toppe o farmaci orali possono essere utilizzati per trattare questo problema e sono spesso richiesti esami del sangue periodici per assicurarsi che i livelli ormonali rimangano stabili.Eventuali domande o preoccupazioni su come ridurre in sicurezza i livelli di estrogeni su base individuale dovrebbero essere discusse con un medico o altri professionisti medici.