Come migliorare la visione notturna?

Puoi migliorare la visione notturna mantenendo gli occhi regolati al buio il più possibile quando si passa da un'area illuminata a una che è buia.Evita di guardare direttamente le fonti di luce mentre si muove di notte o nell'oscurità, perché ciò ostacola la capacità degli occhi di adattarsi, creando una scarsa visione notturna.Il fumo e l'esposizione al fumo passivo indeboliscono gli occhi in generale, il che sconfigge gli sforzi per migliorare la visione notturna.Si consiglia di evitare anche il fumo di terzo, a cui una persona è esposta quando fa cose come gestire i vestiti di un fumatore.Il consumo di alimenti molto ricchi di vitamina A, antiossidanti e luteina è uno dei modi più efficaci in cui è possibile migliorare la visione notturna in modo naturale.

L'apprendimento di consentire agli occhi di adattarsi al buio richiede uno sforzo concentrato.Se devi spostarti da un'area illuminata a una scura, o se le luci vengono improvvisamente dimmesse o spento, puoi aiutare i tuoi occhi ad adattarsi.Basta chiuderli, tienili chiusi per alcuni secondi, quindi inizia ad aprirli molto lentamente in modo che non siano scioccati e tesi.Quando non puoi chiuderli, puoi provare invece a strabrare, in modo che qualsiasi transizione da un'area ben illuminata a una buia non sia troppo improvvisa.

Si ritiene generalmente che tu possa aiutare a migliorare la visione notturna scansionando il tuo ambiente neloscuro piuttosto che concentrarsi su qualsiasi fonte di luce;Ancora una volta, ciò richiede un po 'di pratica perché la reazione normale è quella di concentrarsi su fonti di luce.Sebbene il fumo non sia generalmente associato a una scarsa vista, il fumo è un occhio provato e un'interferenza con qualsiasi sforzo per migliorare la visione notturna, perché le sostanze chimiche tossiche nel fumo primo e passivo sono noti cancerogeni.Tutti i cancerogeni hanno un effetto deterioramento sugli organi e sui tessuti del corpo, compresi gli occhi.

Il consumo di cibi ricchi di beta-carotene, luteina e antiossidanti, come carote e verdure a foglia verde, è stato dimostrato dal punto di vista medicoCome metodo naturale testato nel tempo utilizzato per migliorare la visione notturna.Molte persone credono che l'assunzione di integratori di vitamina A sintetica produrrà risultati.Ci sono modi in cui puoi assicurarti di ingerire quotidianamente quantità adeguate di nutrienti per migliorare la visione notturna, come bere almeno 4 once (118 ml) di succo di carota fresco ogni giorno.Molti negozi di alimentari vendono anche uova ricche di luteina.