Come posso superare la paura delle persone?

Se soffri di paura delle persone, dovresti chiedere il consiglio di uno psicoterapeuta professionista.Se soffri anche di disturbo d'ansia sociale oltre alla paura delle persone, ci sono metodi che un terapeuta può suggerire di aiutarti a gestire nuove situazioni sociali.Se soffri anche di attacchi di panico, un medico può raccomandare un corso di farmaci anti-ansia per aiutarti a controllare i sintomi.Superare la tua paura per le persone può anche includere metterti in determinate situazioni che ti causano ansia.Affrontare le tue paure in questo modo può aiutarti a superare una fobia.Se ritieni di adattarti a questa descrizione, dovresti cercare un aiuto professionale per determinare una diagnosi corretta.Questo è in genere il primo passo nel trattamento di successo.

Se soffri di ansia ogni volta che incontri qualcuno di nuovo o devi affrontare un gruppo di persone, potresti anche esibire sintomi come palpitazioni cardiache, vertigini e mancanza di respiro.Se i sintomi sono gravi, dovrebbero essere trattati con farmaci solo il medico può prescrivere.È importante prendere il dosaggio prescritto per farti aiutare.Se il medico determina la paura delle persone o del disturbo sociale non è abbastanza grave da giustificare i farmaci, potresti essere in grado di controllare il disturbo attraverso altri metodi.

In determinate situazioni, la terapia di esposizione o la terapia del comportamento cognitivo possono essere utili.Il tuo terapeuta può consigliarti di metterti nella situazione che ti spaventa di più, nel tentativo di disensibilizzare te stesso.Può anche essere raccomandata ipnoterapia.L'ipnosi può aiutarti a scoprire da dove derivano le tue paure, come un trauma che si è verificato prima nella vita.Durante la terapia di esposizione, verrai invitato a parlare di ciò che ti spaventa e con l'aiuto del tuo terapeuta, sarai incoraggiato a risolvere questo.L'obiettivo è ottenere il controllo dei fattori che portano alle tue paure.

Un altro modo per superare la tua paura delle persone è usare concetti di rilassamento o immagini.Visualizzare l'oggetto della tua paura come un'influenza positiva può aiutarti a superare le tue paure.L'oggetto di questa tecnica è portarti a uno stato consapevole di consapevolezza in cui hai il controllo, ma anche completamente rilassato e in pace.In questa pratica di riqualificazione, imparerai a vedere l'oggetto delle tue paure in un regno completamente nuovo.

Va notato, tuttavia, che non dovresti tentare da solo nessuna di queste pratiche.Si consiglia vivamente di farlo sotto la guida di un professionista qualificato.Questo perché la terapia di esposizione per una gente forte la paura può causare sintomi peggioranti o attacchi di panico se non fatta correttamente sotto la supervisione di un professionista.Con i corretti piani di trattamento e la terapia, è possibile ottenere risultati positivi.