Come riduci l'infiammazione?

L'infiammazione può verificarsi sulla pelle o all'interno del corpo ed è considerata una risposta naturale a molti problemi medici.Sfortunatamente, l'infiammazione è spesso scomoda e in genere non ha un bell'aspetto, specialmente quando si presenta in faccia.La buona notizia è che ci sono alcuni modi per ridurre l'infiammazione.Ci sono vari farmaci disponibili per questo compito, dalle compresse alle creme topiche.Spesso è anche possibile ridurre l'infiammazione applicando un impacco freddo all'area interessata, oltre a seguire una dieta ricca di acidi grassi omega-3 e a basso contenuto di conservanti.

Uno dei primi metodi che molte persone considerano per ridurre l'infiammazione è l'uso di farmaci da banco.Ad esempio, per sbarazzarsi dell'infiammazione sulla pelle, nella maggior parte dei negozi è disponibile unguento o una crema che possono lenire l'area.I farmaci antinfiammatori non steroidei possono anche lenire l'infiammazione, specialmente quando è associato a condizioni che le creme topiche non possono curare, come l'artrite.I FANS più comuni includono naprossene e ibuprofene, poiché molte persone mantengono a disposizione questi farmaci per curare questioni comuni, come mal di testa e crampi.

Un altro modo per ridurre l'infiammazione è l'applicazione di impacchi freddi nell'area interessata, che si tratti della pelle, dell'osso o del muscolo che è infiammato.Coloro che cercano di combattere l'infiammazione possono usare un sacchetto di ghiaccio sigillato, un sacchetto congelato di verdure o carne o un pacchetto di ghiaccio specificamente venduto per questo uso.In genere dovrebbe essere posizionato sull'area interessata per circa dieci minuti, circa una volta ogni ora, in quanto ciò dovrebbe ridurre l'infiammazione senza danneggiarla ulteriormente con freddo estremo.Se il freddo è troppo difficile per la pelle dopo pochi minuti, un asciugamano dovrebbe essere avvolto attorno al quadro.Mentre gli impacchi freddi tendono ad alleviare l'infiammazione, molte persone alternano questo trattamento con calore per aiutare ad aumentare la circolazione riducendo al contempo il dolore.

Una buona dieta può spesso tenere a bada l'infiammazione per la maggior parte delle volte.Ad esempio, gli acidi grassi omega-3 possono aiutare a ridurre l'infiammazione dolorosa all'interno del corpo, mentre i conservanti e gli alimenti fritti spesso aumentano le possibilità di una scomoda risposta infiammatoria.Pertanto, coloro che sperano di evitare l'infiammazione dovrebbero mangiare pesce, olio d'oliva e noci, evitando al contempo ingerire cibi carichi di conservanti.Dovrebbero anche evitare oggetti che hanno molti acidi grassi omega-6 poiché spesso aumentano la risposta infiammatoria dei corpi.Inoltre, ottenere abbastanza acqua nella dieta è anche utile per ridurre l'infiammazione poiché il corpo ha bisogno di questo nutriente per lavorare in modo efficiente.