Come posso alleviare la nausea pomeridiana?

La nausea pomeridiana, causata dalla gravidanza o semplicemente dal mal di stomaco, può essere debilitante.Per alleviare lo stomaco sconvolgente, non evitare di mangiare, anche se l'idea di farlo ti fa sentire ancora più nausea e provare a mangiare solo cibi insipidi.Le bevande di colore chiaro possono aiutare a mantenerti idratato e sistemare lo stomaco e muoverti lentamente quando seduto o in piedi può anche farti sentire meglio.Se questi trucchi non aiutano, o oltre a queste idee, puoi anche assumere farmaci anti-nausea, sebbene sia importante evitare prodotti contenenti aspirina.

Spesso quando stai vivendo nausea pomeridiana, l'idea di mangiare qualsiasi cosa può sembrare ridicola.Nonostante ciò, mangiare una piccola quantità di cibo può fare una differenza significativa nel modo in cui ti senti.Per molte persone, uno stomaco vuoto può peggiorare la nausea e mangiare anche alcuni cracker o un semplice toast può fornire un peso sufficiente affinché lo stomaco faccia sussinare sentimenti di nausea.

Alleviare la nausea pomeridiana è tanto su ciò che mangi quanto ciò che non fai;Cibi fritti, carni grasse e cibi piccanti dovrebbero essere tutti evitati, in quanto possono turbare ulteriormente lo stomaco.Quando sei nausea, l'ultima cosa di cui il tuo stomaco ha bisogno è troppo piccante o pesante.Invece, mangia piccole quantità di cracker, zuppe leggere e persino noci per mantenere la tua energia senza turbare lo stomaco.Le mele possono anche essere utili, così come altri alimenti ricchi di fibre, perché questo nutriente aiuta il tuo corpo a elaborare meglio il cibo.

Oltre ai cibi insipidi, dovresti anche cercare di consumare molte bevande miti.L'acqua di solito è la migliore e può aiutarti a mantenerti idratato se la nausea pomeridiana si trasforma in vomito reale.Se preferisci qualcosa con il sapore, può anche essere utile una soda chiara o l'acqua leggermente in carbonio.In generale, dovresti evitare la caffeina, le bibite scure o qualsiasi altro liquido con molto sapore, in quanto possono far sentire peggio lo stomaco.

Dopo aver mangiato una piccola quantità di cibo e mentre bevi molta acqua, prova a muoverti lentamente per la giornata, soprattutto quando cambi dalla posizione in piedi a seduta o viceversa.In questo modo non solo ti aiuterà a rilassarti, il che è importante quando si gestisce la nausea pomeridiana, ma può anche aiutare a prevenire sconvolgimento dello stomaco già delicato.Oltre a ciò, è anche importante spostarti da una posizione in piedi in stadi: siediti sempre lentamente e aspetta qualche minuto prima di alzarti completamente per dare il tuo corpo e il tuo stomaco, il tempo di adattarsi.

In alcuni casi, anche i farmaci possono aiutare.Ci sono molti farmaci anti-nausea sul mercato, la maggior parte dei quali sono disponibili nella farmacia locale.Se la nausea è grave, potresti voler contattare il medico per ulteriori indicazioni, poiché potrebbe essere necessario un farmaco anti-nausea più forte.Indipendentemente da ciò che stai prendendo, evita i prodotti contenenti aspirina, poiché ciò può peggiorare il problema.Se il problema persiste e non è possibile capire la causa, dovresti consultare il tuo medico per vedere se potrebbe esserci una condizione sottostante più grave.