Come posso alleviare i muscoli del vitello dolorante?

A volte puoi alleviare i muscoli del vitello dolorante usando farmaci antinfiammatori, come aspirina e ibuprofene.Alcune persone scoprono che anche mettere i pacchetti di ghiaccio sui muscoli del polpaccio può aiutare.Se il muscolo del polpaccio dolorante è causato da un muscolo tirato o strappato, potrebbe essere necessario bandage o schizzare il polpaccio.Mantenere il muscolo il più immobile possibile in genere comporterà una diminuzione del dolore.Alcuni rimedi a base di erbe possono anche portare un po 'di sollievo al dolore.

Parte del dolore associato ai muscoli del vitello dolorante può essere il risultato del gonfiore e i farmaci antinfiammatori sono generalmente raccomandati.I farmaci antinfiammatori rientrano in due categorie: steroideo e non steroideo.Aspirina, naprossene e ibuprofene sono tre tipi comuni di farmaci antinfiammatori non steroidei disponibili senza prescrizione medica.Gli steroidi usati per il gonfiore dovrebbero essere prescritti dal medico e potrebbero includere cortisone e prednisone.Sebbene gli steroidi siano talvolta somministrati in forma di pillola, nei casi in cui è presente un grave gonfiore, gli steroidi vengono spesso iniettati.

Se decidi di provare il ghiaccio per aiutare con i muscoli del vitello dolorante, si consiglia di avvolgere il ghiaccio in plastica o stoffa.Il ghiaccio applicato direttamente alla pelle può causare effetti avversi come bruciatura o sfregamento.I pacchetti di ghiaccio possono essere acquistati nella maggior parte dei negozi di droga e fornire un mezzo di applicazione sicuro ed efficace.Il ghiaccio in genere allevia il dolore in due modi: intorpidendo l'area interessata e contribuendo a ridurre il gonfiore.Di solito ci vogliono circa 20 minuti per ottenere qualsiasi effetto dal pacchetto di ghiaccio e, durante questo periodo, la gamba dovrebbe essere idealmente elevata.

Potresti anche decidere di provare gli esercizi di allungamento.Se fatti con cura e correttamente, alcuni allungamenti leggeri possono talvolta aiutare ad alleviare i muscoli del polpaccio.L'allungamento generalmente aumenta il flusso sanguigno al muscolo, il che può renderlo guarire più velocemente.È necessario prestare attenzione quando si esercitano il muscolo in alcun modo.Se l'esercizio è troppo intenso o eseguito troppo in fretta, può peggiorare le cose.

Alcuni rimedi a base di erbe che si ritiene siano d'aiuto con il dolore muscolare sono lo zenzero e il marsupio di gatto.Entrambi sono stati ampiamente studiati per determinare i loro effetti sull'infiammazione.La maggior parte delle ricerche sembra suggerire che il loro impatto a volte può essere significativo.L'artiglio di gatto e lo zenzero sono stati entrambi usati per secoli per una varietà di disturbi, tra cui dolore e gonfiore.

Prima il muscolo guarisce, prima il dolore sparirà e l'alimentazione può svolgere un ruolo importante nella guarigione.Dovresti provare ad aggiungere cibi ricchi di acidi grassi alla tua dieta, come pesce o olio d'oliva.Puoi anche aggiungere acidi grassi alla tua dieta assumendo un integratore giornaliero.