Come posso trattare un livido profondo della coscia?

Un livido profondo della coscia è una contusione nei quadricipiti, un gruppo di quattro muscoli situati sulla parte anteriore della coscia.Spesso il risultato di un colpo diretto nella parte anteriore della coscia, questo infortunio è particolarmente comune negli atleti che partecipano a sport di contatto come il calcio americano e il rugby.I lividi profondi della coscia sono classificati come lievi, moderati o gravi, con quelli più gravi che richiedono un periodo di trattamento più lungo.Il trattamento per questo tipo di lesione inizia con il metodo di resto, ghiaccio, compressione, elevazione (riso).Questo è seguito da stretching, farmaci e protezione fino a quando la gamba non è senza dolore e hai di nuovo una gamma completa di movimento.

First Aiuti

Il primo passo nel trattamento di un livido profondo della coscia è seguire il metodo del riso.Innanzitutto, fermati immediatamente qualunque cosa tu stesse facendo quando hai avuto il livido e applica il ghiaccio o un pacchetto freddo avvolto in un asciugamano o un panno per proteggere la pelle nella zona.Per le prime quattro o sei ore immediatamente dopo l'infortunio, è necessario applicare il ghiaccio per circa 20 minuti all'ora, quindi ogni 3-4 ore di veglia nei due giorni successivi.Durante l'applicazione del ghiaccio, dovresti piegare il ginocchio il più possibile senza causare dolore per prevenire la rigidità e la perdita di raggio di movimento.In combinazione con il ghiaccio, dovresti anche usare una benda per aiutare a prevenire il gonfiore.Questo non dovrebbe essere troppo stretto e dovresti avere la piena circolazione in piedi e delle dita dei piedi.Mentre appoggia la gamba, prova a mantenerla elevata.Sebbene sia ideale per averlo al di sopra del tuo cuore, qualsiasi elevazione va bene.

Sollievo dal dolore

Se non sei allergico all'ibuprofene o al paracetamolo, puoi prendere uno di questi farmaci per aiutare con il dolore e mantenere bassa l'infiammazione.Assicurati di non superare le istruzioni di dosaggio per entrambe le medicine.Se hai bisogno di un sollievo dal dolore più forte o se il dolore dura più di 10 giorni, dovresti smettere di prendere gli antidolorifici e ottenere assistenza medica.

Recupero

Un programma di stretching regolare è importante per il recupero.Puoi provare a sdraiarti sullo stomaco con un cuscino sotto la gamba ferita.Quindi piega la gamba lentamente al ginocchio fino a sentire una sensazione di allungamento.Tienilo per circa 30 a 60 secondi ogni volta, quindi ripeti, allungando gradualmente un po 'di più ogni volta.Dovresti farlo per 10-15 minuti al giorno, tre volte al giorno, per un periodo da 10 giorni a due settimane.

È anche molto importante proteggere l'area da un'altra lesione.Ampiegamento protettivo o compressione funzionano bene per questo scopo.Le stampelle possono essere necessarie in casi particolarmente gravi, per mantenere i pazienti di peso dalla gamba interessata.Una volta che la gamba non è più dolorosa e hai la stessa gamma di movimenti prima dell'infortunio, dovresti essere pronto a tornare alle tue normali attività.

Durante il recupero, dovrai evitare determinate attività, in particolare quelle che possonoFiltrare le gambe.Se sei un corridore normale, potrebbe essere necessario fare un'altra attività, come il nuoto o l'allenamento di resistenza alla parte superiore del corpo.Una volta ripreso, è importante evitare attività che potrebbero farti ferire di nuovo.Assicurati di indossare attrezzature protettive adeguate per tutti gli sport a cui partecipi e indossare una benda elastica sul sito della lesione una volta che si esercitano di nuovo.

Le complicazioni

Incapacità di aderire a un adeguato piano di trattamento con lividi profondi della coscia può portare aUna condizione nota come miosite ossificani, un raggruppamento di sangue che alla fine calcifica nel muscolo ferito.Un'altra possibile complicazione del trattamento improprio è la sindrome del compartimento, a seguito di un eccessivo gonfiore muscolare.In questa condizione, il gonfiore può causare i tessuti nervosi e circolatori nel sito di lesioni compressi e persino morire.Entrambe queste condizioni di solito richiedono un trattamento chirurgico.Per evitare complicazioni, è necessario contattare immediatamente un operatore sanitario se hai un dolore estremo, non puoi camminare sul ferito LAd esempio, senti molta pressione nell'area ferita o vedere i segni di un'infezione.

Cose per evitare

È importante non applicare il calore a un profondo livido della coscia, poiché può aumentare il gonfiore e il sanguinamento.Anche il massaggio può essere dannoso, quindi non è raccomandato per i primi giorni dopo un infortunio.Inoltre, assicurati di non filtrare ulteriormente il muscolo usandolo, almeno per i primi due giorni.Evita anche l'alcol, almeno per i primi giorni.Soprattutto, non cercare di ignorare il dolore, poiché il ritardo del trattamento può portare a complicanze permanenti.