Come tratto una tensione all'anca?

Una deformazione dell'anca, nota anche come tensione flessore dell'anca, è una piccola lacrima nei muscoli del flessore dell'anca che provoca dolore nell'area dell'anca;Questi tipi di lesioni vanno da gravità da una lacrima di grado 1 a una grado 3 e le opzioni di trattamento varieranno a seconda della gravità della lesione.In generale, non appena si sente che si verifichi una tensione all'anca, dovresti immediatamente fermare ciò che stai facendo e applicare il ghiaccio sulla zona.Potrebbe anche essere necessario visitare un medico per determinare il grado di lesione che si è verificato e per imparare se sarà necessaria la terapia fisica per trattare la tensione.

Le ceppi di anca minori richiederanno in genere solo riposo e mantenendo peso fuori dal lato feritodel corpo, quindi alcune persone sceglieranno di usare una canna per alleviare la pressione sull'anca.Questo perché l'uso continuo del muscolo può causare il peggioramento della tensione dell'anca.È assolutamente necessario smettere di partecipare a sport fisici o attività come il jogging, che mettono a dura prova l'anca.Per i primi giorni dopo la tensione dell'anca, è meglio applicare il ghiaccio a intervalli regolari per ridurre il dolore e l'infiammazione.Assicurati solo di rimuovere il ghiaccio ogni dieci a venti minuti per prevenire danni alla pelle.

Inoltre, assumendo un antidolorifico antinfiammatorio da banco può essere utile per ridurre inizialmente gonfiore e dolore.Cerca di non dormire su quel lato di notte e dormire con un cuscino tra le gambe per togliere la pressione dai fianchi e impedirgli di sforzarsi più.Se i soccorritori di riposo, ghiaccio e antidolorifici non aiutano la tensione dell'anca ad iniziare a sentirsi meglio in pochi giorni, sarà necessario visitare un medico per ulteriori valutazioni e cure.Se necessario, il medico può raccomandare un periodo di terapia fisica.

La terapia fisica aiuterà a rafforzare i muscoli feriti, oltre ad aumentare la flessibilità e la mobilità nell'area per prevenire ulteriori lesioni.A seconda dell'entità della lesione, la terapia fisica può essere necessaria solo per poche settimane o potrebbe essere necessario per un periodo di tempo più lungo.È importante seguire sempre le direzioni del medico e del fisioterapista nel trattamento di una tensione dell'anca, perché se la condizione non guarisce o peggiora, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per riparare il danno.