Come tratto un tendine di Achille tirato?
Il trattamento di un tendine di Achille tirato non è un processo difficile, ma dovrebbe essere fatto per garantire che la condizione non peggiori. La maggior parte dei trattamenti prescritti prevede il riposo, seguiti dalla protezione del tendine e quindi esercizi che possono aiutare a rafforzare il tendine o l'area che lo circonda. Se l'infortunio viene ignorato, un tendine di Achille tirato può eventualmente rompere, con un intervento chirurgico e il casting le opzioni più comuni a quel punto.
Se non sei sicuro se hai un tendine di Achille tirato, controlla con il tuo medico personale. Spesso, il medico potrebbe voler esaminarti di persona per assicurarsi che qualcos'altro non stia causando il dolore. Un medico può anche voler prescrivere un infiammatorio non steroideo (FANS) per aiutare o suggerirti di utilizzare un farmaco da banco fino a quando l'infiammazione non diminuisce.
Il più delle volte in cui una persona ha un tendine di Achille tirato, è il risultato dell'esercizio fisico, fare sport o a causa di un lavoro che richiede fisicamente. È comune in altoAct Sports come il tennis e la pista. Non appena senti dolore al tendine, ferma immediatamente l'attività. L'applicazione del ghiaccio il prima possibile può aiutare a lenire la lesione, ma la terapia a freddo non dovrebbe essere applicata per più di 15 minuti alla volta.
Il passo successivo è riposare il più possibile l'infortunio. Se ti fa sentire troppo a disagio per camminare, stai giù dai piedi. Altrimenti, qualche camminata leggera può andare bene, ma le stampelle o una sedia a rotelle contribuiranno a garantire che non vi siano ulteriori danni arrecati al tendine. La durata del tempo per stare lontano da un tendine di Achille tirato varia notevolmente e ogni singolo paziente deve determinare quando il dolore è diminuito.
Dopo che il dolore è finito, prevenire un'altra trazione è di grande importanza. L'uso di un avvolgimento alla caviglia o del supporto del tendine di Achille dovrebbe aiutare a mantenere l'area compressa e aiutarla a prevederlo, il che è probabilmente ciò che ha provocato l'Achille tiratotendine. Il semplice utilizzo di un bendaggio non adesivo può funzionare altrettanto in modo efficace, ma gli altri prodotti sono più convenienti da mettere e rimuovere.
Un certo numero di esercizi può anche aiutare a rafforzare il tendine in modo che i futuri tiri o rotture abbiano meno probabilità. Le curve del ginocchio profonde, gli allungamenti dei piedi o gli esercizi di allungamento dei vitelli possono aiutare a costruire i muscoli attorno al tendine e quindi aiutare a prevenire lesioni future. Anche il sollevamento pesi incentrato sulle estremità inferiori è benefico. Se si avvia un regime di allenamento per il tendine di Achille tirato, fai attenzione a non iniziare troppo presto dopo l'infortunio o provare a fare troppo. Crea gradualmente l'intensità per un periodo di tempo.