Come posso trattare un quadricepite tirato?

Ci sono alcuni passaggi di base che possono essere adottati per trattare un muscolo quadricepite tirato.Nella maggior parte dei casi, la persona dovrebbe appoggiare il muscolo ferito, ghiaccio il quadricepite tirato, comprimerlo con una fasciatura ben avvolta e quindi elevare la gamba che è colpita dal muscolo tirato.Dopo che sono passate le prime 48 ore, può essere utile applicare un pacchetto di calore all'area del Quadricep tirato.Alcune persone possono anche trovare utile trattare la lesione con una crema o un unguento infuso con menta piperita, eucalipto, chiodi di garofano o olio di cannella.

Quando si verifica un infortunio come un muscolo quadricepite tirato, è generalmente meglio riposare immediatamente la gamba.Non continuando a partecipare a qualsiasi attività che abbia causato la lesione, può impedire che si verifichino danni più gravi ai muscoli delle quattro gambe che compongono il quadricipite.Dopo aver riposato per un breve periodo di tempo, il ghiaccio deve essere applicato al muscolo interessato.

Durante le prime 48 ore dopo l'infortunio, di solito si raccomanda di ghiacciare il quadricepite tirato per aiutare a continuare a gonfiare.In genere, l'area dovrebbe essere ghiacciata a intervalli di 20 minuti, dando alla pelle la possibilità di raggiungere nuovamente la temperatura ambiente tra gli intervalli.Inoltre, il pacchetto di ghiaccio dovrebbe essere avvolto in un panno, in modo che la pelle non diventa cruda o ferita dal freddo.

Il muscolo quadricepite tirato può anche essere avvolto da una benda di compressione.Ci sono alcune bende che sono appositamente progettate per un muscolo quadricepite teso.La fasciatura di compressione dovrebbe essere lasciata sulla gamba per circa due giorni.Inoltre, un antidolorifico senza prescrizione, come l'ibuprofene, può aiutare ad alleviare il dolore.

Riposando ed elevando la gamba, il muscolo del quadricepite tirato può guarire più velocemente.Si raccomanda spesso di elevare l'area ferita sopra il cuore.Quindi, nel caso dei quadricipiti, è meglio reclinarsi e quindi sostenere la gamba su diversi cuscini.Molte persone scoprono che elevando la gamba sopra il cuore per circa un giorno, il gonfiore è notevolmente ridotto.

Dopo le prime 48 ore, alcuni medici raccomandano di applicare un pacchetto di calore al muscolo ferito.Come nel caso della glassa della gamba, il pacco di calore deve essere applicato a intervalli di 20 minuti, lasciando che la pelle raggiunga la temperatura ambiente tra ogni intervallo.Il pacchetto di calore dovrebbe anche essere avvolto in un panno per impedire alla pelle di bruciare.Al momento, la persona di solito può iniziare a allungare lentamente l'area interessata.

Alcune creme e unguenti possono aiutare ad alleviare anche i sintomi del quadricepite tirato.Ad esempio, le creme che contengono menta piperita o eucalipto possono sentirsi calde e possono alleviare il dolore.Altre creme possono funzionare per rilassare il muscolo.Queste creme possono essere acquistate in farmacie, online o persino realizzate a casa usando oli essenziali.Se il quadricepite ferito non si sente meglio dopo pochi giorni, potrebbe essere necessario consultare un medico o un medico.