Come faccio a trattare un ginocchio slogato?

Mentre qualsiasi tipo di distorsione è doloroso, una distorsione del ginocchio richiede spesso il massimo dei tempi di recupero e della riabilitazione.Il ginocchio è una specie di articolazione fragile e può subire danni da tutti i lati.Se si ha la sfortuna di slogare il ginocchio, è importante agire il prima possibile.Il modo migliore per trattare un ginocchio slogato è costituito da riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione.

Quando si verifica una distorsione del ginocchio, è indispensabile che l'articolazione abbia il minor peso possibile, per non verificarsi ulteriori danni.Il ginocchio slogato richiede il riposo, poiché i tendini e i legamenti che lo circondano sono stati allungati e infiammati.Camminare dovrebbe essere evitato se possibile.Se è necessario un movimento, dovrebbe essere intrapreso solo con l'aiuto di una stampella o di bastone.

Un ginocchio slogato deve essere trattato immediatamente dopo la lesione e il ghiaccio deve essere applicato per ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore.Un pacchetto freddo funziona meglio;Tuttavia, il ghiaccio posto in un sacchetto di plastica o anche in un asciugamano sarà efficace.Il ghiaccio dovrebbe essere applicato al ginocchio almeno quattro volte al giorno.Per evitare il congelamento, il ghiaccio deve essere rimosso dopo un massimo di 20 minuti.Dopo tre giorni di terapia del ghiaccio, il calore dovrebbe essere applicato nello stesso ciclo di 20 minuti, per tempi al giorno.

Durante quei periodi in cui il ginocchio non viene ghiacciato o riscaldato, dovrebbe essere compresso con una benda e elastica o arialancio.Se si utilizza una benda per trattare un ginocchio slogato, si dovrebbe prestare particolare attenzione al fatto che non sia così stretto da impedire la circolazione.L'idea è di mantenere immobile il ginocchio slogato, in modo che il processo di guarigione del corpo sia accelerato.

Un ginocchio slogato dovrebbe essere mantenuto elevato per aiutare a ridurre il gonfiore.Idealmente, si dovrebbe essere sdraiati, con la gamba e il ginocchio elevati sopra il livello del cuore.Immergere due o tre cuscini l'uno all'altro e posizionare quindi sotto il ginocchio, il polpaccio e il piede, è un modo eccellente per trattare un ginocchio slogato.Inoltre, l'assunzione di un farmaco antinfiammatorio come l'ibuprofene sarà molto utile, anche se si dovrebbe prima verificare con un medico per accertare il dosaggio corretto.

Una volta che il dolore e il gonfiore di un ginocchio slogato sono stati alleviati, si può alleviare la funzione normaleriacquistato attraverso esercizi riabilitativi.Questi saranno normalmente forniti da un medico o fisioterapista.I progressi saranno lenti, poiché le distorsioni del ginocchio non guariscono rapidamente e c'è il rischio di re-jury.A seconda della gravità della distorsione, il tempo di riabilitazione totale può variare tra le tre settimane e un anno intero.