Come tratto il dolore al flessore dell'anca?
Il dolore del flessore dell'anca di solito è il risultato di una tiratura, tensione o strappo muscolare e può variare in gravità da una fastidiosa piccola fitta a una lesione debilitante.I muscoli del flessore dell'anca mdash;Rectus femois, PSOAS Major e Illiacus Mdash;sono responsabili di elaborare il ginocchio verso il petto e sono importanti per camminare, correre, saltare e calciare.Un infortunio a questi muscoli può rendere difficile svolgere attività semplici come sedersi, stare in piedi, camminare e persino dormire.La gestione del dolore flessore dell'anca è una parte importante del recupero da tale lesione e tornare a uno stile di vita attivo.Il trattamento per il dolore flessore dell'anca in genere comporta il riposo dei muscoli, l'uso del ghiaccio per aiutare a ridurre il dolore e quindi allungare ed esercitare i muscoli dopo l'inizio della guarigione.
Spasmi muscolari, gonfiore, tenerezza e lividi sono possibili sintomi di una lesione ai muscoli del flessore dell'anca, ma il sintomo più comune è il dolore.Questo è un dolore acuto centrato nella parte anteriore dell'anca ma potrebbe irradiarsi lungo la coscia o sulla parte bassa della schiena.Il dolore al flessore dell'anca è più acuto quando si solleva il ginocchio e la persona ferita potrebbe avere difficoltà a salire le scale e potrebbe camminare con un calo.A seconda della gravità della lesione, la persona potrebbe essere in grado di continuare con solo una distrazione minore o potrebbe non essere in grado di stare in piedi.Dolore.A seconda della lesione, le stampelle potrebbero essere necessarie per camminare senza aggravare la lesione.I tentativi di "perderlo" prolungheranno solo la lesione, creando potenzialmente un problema cronico.I pacchetti di ghiaccio utilizzati per 20 minuti ogni due ore nei primi giorni possono ridurre significativamente i tempi di recupero e ridurre il dolore e il gonfiore.
Una volta che il paziente ha iniziato a guarire, la fisioterapia può iniziare.Un fisioterapista può mettere insieme un efficace piano di esercizi progettato per ripristinare delicatamente la forza e la flessibilità ai muscoli.Anche lo stretching, il massaggio, il ghiaccio o il trattamento termico e l'elettroterapia potrebbero essere utilizzati per accelerare il recupero.Si raccomanda una consultazione con un fisioterapista qualificato o un medico per chiunque abbia dolore flessore dell'anca.
La prevenzione è, ovviamente, il metodo preferito per la gestione delle lesioni del flessore dell'anca.Molte lesioni sono causate dal sovraeserzione, ma anche i muscoli stretti e la scarsa flessibilità sono fattori.Prendersi il tempo per allungare e riscaldarsi prima delle attività sportive o di uno sforzo pesante può ridurre la possibilità di sforzare i muscoli del flessore dell'anca.Quando si prendono parte all'esercizio fisico, si dovrebbe prestare attenzione a mantenere la forma e la tecnica adeguate.Una buona postura può anche aiutare a prevenire lesioni.