Come si tratta il dolore alla fascite plantare?

Mentre ci sono molte diverse cause di dolore al tallone, la fascite plantare può essere una delle più lancinanti.Se la fascia plantare, o legamento del tallone, si teneva, può indebolirsi e infiammarsi, causando disagio mentre si trova in piedi o cammina.La maggior parte delle persone può trattare abbastanza facilmente il dolore della fascite plantare con farmaci e riposo e persino riprendersi completamente entro pochi mesi.

Le persone con fascite plantare dovrebbero cercare di camminare meno nel complesso.Quando il dolore è grave, le persone possono elevare i piedi, evitando una camminata inutile per alcuni giorni alla volta.Al posto della corsa o della camminata, gli atleti possono temporaneamente passare alla bicicletta o al nuoto per l'esercizio.Allungando la fascia plantare, i muscoli del polpaccio e il tendine di Achille possono anche fornire conforto.

Vari farmaci possono aiutare a curare il dolore alla fascite plantare.I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANSS) come naprossene e ibuprofene possono alleviare la sofferenza.I corticosteroidi applicati alla pelle attraverso una corrente elettrica o un'iniezione possono anche alleviare il dolore, sebbene possano anche far indebolire ulteriormente l'area.Va notato che questi medicinali non cureranno la causa del dolore stesso.

Molti malati possono curare il dolore alla fascite plantare con semplici rimedi domestici.Il ghiaccio applicato sull'area interessata può aiutare con il dolore.Questo dovrebbe essere fatto tenendo un pacchetto di ghiaccio coperto di stoffa nell'area da tre a quattro volte al giorno per intervalli di 15-20 minuti.Un trattamento per il ghiaccio può anche essere somministrato a seguito di qualsiasi attività fisica.

Alcune persone trattano il dolore alla fascite plantare con un massaggio al ghiaccio freddo.Una persona può facilmente farlo da sola riempiendo un bicchiere di carta con acqua e congelandola.Rotolare la tazza di ghiaccio congelata sul sito del dolore per 5-7 minuti alla volta può ridurre sia il disagio sia l'infiammazione che la causano.

Altri pazienti potrebbero trattare il dolore alla fascite plantare con supporti per arco da banco.Questi sono posizionati direttamente nelle scarpe da persona.I supporti dell'arco possono aiutare ad alleviare i sintomi assorbendo la tensione e scioccano normalmente la fascia plantare.Non ci sono prove che suggeriscono che gli inserti con i magneti siano più o meno efficaci dei supporti senza magneti.

Potrebbe essere necessaria una terapia fisica per trattare il dolore grave.Una varietà di esercizi potrebbe essere prescritta per rafforzare i muscoli.Il taping atletico può anche essere somministrato al paziente per aiutare a sostenere i piedi.Le stecche possono anche essere raccomandate al paziente.Questi di solito sono pensati per essere indossati durante il sonno e aiutano a allungare l'area senza sforzo del paziente.Potrebbero anche essere prescritti i supporti dell'arco personalizzato.