Come tratto mal di spalla?
La spalla è composta da molte parti tra cui ossa, tendini e nervi.Una spalla può quindi essere causata da una serie di cose tra cui artrite, distorsione o tensione muscolare.Il trattamento più efficace per te dipenderà generalmente dalla causa del disagio.La prima cosa che dovresti fare è cercare di identificare il tipo di dolore che stai avendo.
Il dolore alla spalla potrebbe non essere causato da un problema serio.La causa potrebbe essere qualcosa di semplice come trasportare uno zaino o una borsa troppo pesante o seduta in una posizione imbarazzante mentre lavora al computer.Lo stress può anche essere il colpevole.
Se ritieni che il dolore alla spalla sia causato da un problema minore, dovresti provare ad immergere e allungare.Potresti essere in grado di curare il dolore riempiendo una vasca con acqua calda e sali di epsom e riposando al suo interno.È anche probabile che sia utile se si eseguono esercizi di stretching per espandere i muscoli.
Potresti scoprire che il freddo è più efficace del calore.Se il bagno caldo non funziona, prova ad applicare un pacchetto di ghiaccio.Si consiglia generalmente di lasciare il pacchetto di ghiaccio sull'area dolorante per 20-30 minuti.Questo dovrebbe essere ripetuto più volte al giorno.
Un massaggio può anche aiutare a combattere il dolore alla spalla.Se scegli di fare un massaggio professionale, racconta alla massaggiatore i tuoi problemi e mettila a concentrarti sull'area della spalla.Potresti scoprire che le mani d'aiuto di qualcuno che conosci possono fare il lavoro.Ci sono molti prodotti da banco che puoi aver applicato che sono progettati per penetrare nella pelle quando sfregati per alleviare tali dolori.
Ci sono anche una serie di cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare a trattare il problema.Il dolore alla spalla può essere un segnale che è necessario alleggerire il carico.Rimuovere gli articoli non necessari dai sacchi che porti.Cerca di mantenere una buona postura in ogni momento, anche quando dormi.Elevare le spalle su uno o due cuscini spessi può fornire un sostanziale sollievo.
Se hai un dolore alla spalla, la prima inclinazione potrebbe essere quella di ingoiare un paio di antidolorifici.Questo può alleviare il dolore, ma devi ricordare che questo non sta curando il problema.Se diventa ovvio che il tuo dolore non è temporaneo, non fare affidamento esclusivamente sui farmaci.
Se hai cercato di rimediare al problema a casa ma il dolore persiste o diventa insopportabile, probabilmente devi cercare cure mediche professionali.Non scoraggiarti se ciò non produce risultati immediati.A volte la fonte del dolore alla spalla può essere difficile da identificare per un medico.Può eseguire raggi X o una risonanza magnetica ed essere ancora all'oscuro della causa del tuo dolore.Potrebbe essere necessario provare diversi trattamenti prima di trovare quello che funziona.