Come tratto il gonfiore del polso?

Il gonfiore del polso può avvenire per una serie di motivi, tra cui lesioni, chirurgia, artrite o semplice infiammazione dal movimento ripetitivo.Tieni presente che può essere difficile dire la differenza tra una distorsione e un polso rotto, quindi se hai dei dubbi, è meglio che il polso venga esaminato da un medico.Un medico dovrebbe anche controllare il polso se il dolore e il gonfiore persistono o peggiorano per pochi giorni.In generale, i metodi migliori per il trattamento del gonfiore del polso includono riposo, ghiaccio e elevazione.

Per trattare il gonfiore del polso o il dolore da solo, è meglio agire non appena inizia il dolore o la lesione.La maggior parte degli esperti raccomanda di applicare un pacchetto di ghiaccio o una benda di ghiaccio direttamente al polso, che dovrebbe iniziare immediatamente a ridurre il gonfiore.Il pacchetto di ghiaccio può essere lasciato acceso per circa quindici minuti, quindi è meglio fare una breve pausa prima di applicare di nuovo il ghiaccio.Non applicare mai il ghiaccio direttamente sulla pelle.

Gli altri due passi più importanti da fare sono riposare ed elevare il polso.Potrebbe essere meglio mettere il polso su un cuscino e sedersi in silenzio per un po ', poiché questo dovrebbe aiutare il gonfiore a scendere.Per ridurre la gamma di movimento nel polso, potrebbe essere necessario avvolgere il polso in una benda o un piccolo tutore.Ciò può aiutare a promuovere la guarigione riducendo le possibilità di ulteriori lesioni.Prendere un antidolorifico è ovviamente un'altra opzione, ma assicurati di seguire attentamente le istruzioni di dosaggio e il consiglio del medico.Per lesioni più gravi, un'imbragatura può essere utile sia riducendo il movimento che elevando il braccio.

Se il gonfiore del polso e il dolore sono persistenti, potrebbe essere necessario vedere un medico.Lui o lei può raccomandare altre opzioni di trattamento, inclusa la terapia fisica.La terapia fisica può essere in grado di rafforzare il polso e migliorare la gamma di movimento, che aiuterà con il dolore.Le iniezioni del dolore sono un'altra opzione per il dolore estremo.Se nient'altro sembra funzionare, può essere raccomandato un intervento chirurgico, ma è generalmente un'ultima risorsa.

Per prevenire il gonfiore del polso in primo luogo, provare ad avere una stazione di lavoro ergonomicamente corretta e fare frequenti pause.Allungare i polsi alcune volte durante il giorno può impedire al gonfiore di movimenti ripetitivi come la digitazione o il clic di un mouse.Naturalmente, non tutte le lesioni sono prevenibili, ma prendono qualche momento per alzarsi dalla scrivania o dall'area di lavoro e lo stretching può fare una grande differenza - non solo per i polsi, ma per tutto il tuo corpo.