Come posso usare 5-HTP per l'ansia?

Il sottoprodotto chimico 5-idrossitriptofano (5-HTP) è un aminoacido naturale che il corpo produce dal triptofano, un aminoacido essenziale e che è prodotto commercialmente dalla Griffonia pianta semplicfolia.Uno dei vantaggi di un integratore dietetico da 5-HTP è che eleva la serotonina, un neurotrasmettitore che regola l'umore e il comportamento nel cervello.È per questo motivo che alcune persone prendono 5-HTP per l'ansia, uno studio di mossa ha dimostrato di essere sia sicuri che efficaci.

L'assunzione di 5-HTP per l'ansia funziona perché l'aumento della serotonina 5-HTP innesca nel cervello promuove il rilassamento,E gli scienziati affermano che c'è un ruolo per 5-HTP nella gestione dello stress e dell'ansia della vita quotidiana.Una dose di HTP per l'ansia di 50 mg ha dimostrato di essere un trattamento benefico, ed è qui che iniziano molte persone.Una persona che non risponde a una dose di 50 mg di HTP per l'ansia può aumentare lentamente la dose fino a 100 mg, tre volte al giorno.

L'uso di una dose più elevata di 5-HTP per l'ansia è generalmente ben tollerato dalle persone, ma lateraleSono stati riportati effetti come nausea e feci sciolte.Una persona che assume 5-HTP per l'ansia dovrebbe essere consapevole che non funziona dall'oggi al domani, quindi è importante dargli il tempo di lavorare.Mantieni la dose a 50 mg per tre o sei settimane.Se i sintomi non migliorano, aumentare lentamente il dosaggio di 50 mg ogni due settimane.

Non aumentare il dosaggio se si verificano effetti collaterali.Mentre si consiglia di consultare un professionista medico prima di iniziare a assumere qualsiasi integratore dietetico e mdash;Ciò dà al medico la possibilità di controllare la sicurezza degli integratori se assunta in combinazione con qualsiasi altro farmaco, prescrizione o non iscrizione, che potresti prendere mdash;Un professionista medico dovrebbe anche essere consultato sull'ansia persistente e su tutti gli effetti collaterali di 5-HTP.Potrebbe essere che i tuoi sentimenti di ansia non derivano da bassi livelli di serotonina, nel qual caso 5-HTP potrebbe non essere efficace.

L'integrazione alimentare con triptofano e 5-HTP, che attraversa la barriera emato-encefalica, aumenta la serotonin cerebralelivelli e produce effetti ansiolitici o anti-ansia.Gli studi hanno anche dimostrato che il 5-HTP può essere efficace nei casi in cui l'ansia incitava un comportamento impulsivo e rischioso.Ci sono bevande combinate disponibili che combinano 5-HTP con Valerian, Theanine, GABA e la melatonina per l'aiuto del sonno.Se combinati con questi ingredienti, 5-HTP e i suoi effetti sono significativamente migliorati.In uno studio che ha coinvolto 61 persone che hanno testato bevande a combinazione di 5-HTP, l'85 % ha riferito di sentirsi rilassati;39 di questi descrive anche un aumento dell'attenzione durante l'esecuzione di compiti.