Come uso l'olio di pesce per l'acne?

L'olio di pesce per l'acne viene solitamente assunto in forma di liquido o capsula.Contiene acidi grassi omega-3 che migliorano le proprietà della pelle, come la sua consistenza e oleosità, e riduce l'infiammazione associata all'acne.L'olio di pesce per l'acne non viene applicato direttamente sulla pelle ma assunto per via orale per migliorare la pelle dall'interno.Ricerca i prodotti a base di olio di pesce per garantire che l'acquisto sia privo di tossine ed è ricco di contenuti omega-3.Mangiare pesci grassi contenenti acidi grassi omega-3 può aiutare a migliorare l'aspetto dell'acne;Tuttavia, gli adulti non dovrebbero mangiare più di due porzioni di pesce oleoso, come salmone o tonno, a settimana a causa della potenziale tossicità da metalli pesanti.

Le proprietà antinfiammatorie presenti nell'olio di pesce per l'acne aiutano a ridurre il rossore e il gonfiore associati all'acne.Regola anche i livelli di androgeni, l'ormone responsabile della produzione di olio della pelle.Limitando la quantità di acidi grassi omega-6 che consumi e aumentando l'assunzione di acidi grassi omega-3 presenti nei pesci, l'aspetto dell'acne può essere ridotta.Gli acidi grassi omega-6 si trovano in alimenti meno sani trasformati contenenti olio vegetale, come hamburger, patatine e patatine.

Acidi grassi omega-3 sono grassi sani utili per efficaci funzioni metaboliche cellulari e ormonali.L'ingestione di Omega-3 riduce l'infiammazione dell'acne dall'interno del tuo corpo.L'olio di pesce contenente Omega-3 può essere acquistato dal tuo negozio di salute o droga locale o online.Assicurati di acquistare un olio di pesce di buona qualità che non ha un odore di pesce.L'etichetta dovrebbe dimostrare che è pura senza contaminazione e che ha alti livelli di acidi grassi omega-3.L'olio di pesce per l'acne è generalmente disponibile in forma di capsula o in un liquido bevibile, con capsule più appetibili.

Prendi 3 - 4 grammi di acidi grassi omega -3 al giorno per migliorare potenzialmente l'aspetto dell'acne.Leggi l'etichetta sul prodotto per assicurarti di ricevere l'importo desiderato.Prendi olio di pesce a intervalli uniformemente distanziati durante il giorno in modo che il tuo corpo lo assorbi uniformemente.Gli oli di pesce con una miscela da uno a una miscela di olio hokey e olio di tonno distillato vengono assorbiti facilmente nel corpo.

Se sei allergico agli oli di pesce o stai cercando una fonte alternativa di omega-3, quindi noci, fagioli di soia, fagioli blu scuroE i semi di lino possono essere mangiati come sostituti.Verificare con il tuo mercato biologico locale per alimenti e integratori che sono fortificati con Omega-3 per aumentare la tua dieta.