Come avvolgo una benda alla caviglia?

La caviglia è una delle articolazioni più fisiologicamente complicate del corpo umano.È soggetto a molte lesioni e la lesione alla caviglia più comune di tutte è una distorsione.Una distorsione alla caviglia si verifica quando i legamenti di quello collegano le ossa delle caviglie si estendono oltre la loro normale elasticità.Esistono diversi modi per trattare una distorsione alla caviglia e tutti usano una forma di benda alla caviglia.Esiste un modo base per legare una benda alla caviglia, sebbene possano essere utilizzati materiali diversi.

Una delle forme più comuni di una benda alla caviglia è una benda elastica, a volte chiamata Ace avvolgere, che sono disponibili in dimensioni diverse.Le bende elastiche sono comunemente una caratteristica nei kit di pronto soccorso e possono essere trovate in farmacie e farmacie senza dover visitare un medico di medicina generale.Qualcuno con un infortunio alla caviglia può iniziare a avvolgere la caviglia con un bendaggio asso mettendo l'estremità aperta della benda sulla parte superiore del piede e iniziando a avvolgerla completamente attorno al piede.È necessario avvolgere più di una volta intorno al piede per garantire un maggiore supporto per il piede e la caviglia.

Una volta che il piede è avvolto al comfort della persona, si dovrebbe portare l'estremità aperta della benda verso la parte posteriore della caviglia e iniziare anche a avvolgere la caviglia.La benda dovrebbe essere continuata a concludere intorno alla caviglia e giù sotto il piede in modo che l'intera caviglia e il piede siano coperti tranne le dita dei piedi e il tallone.Non c'è bisogno di avvolgere più in alto del muscolo del polpaccio e non c'è assolutamente bisogno di avvolgere più in alto del ginocchio.

Quando si utilizza ACE Avvolgere per una banda della caviglia è importante non avvolgere la caviglia troppo stretta perché questo potrebbe tagliare il flusso sanguigno al piede.Altre cose importanti da notare per la sicurezza sono che la benda dovrebbe essere rimossa almeno una volta al giorno per alcuni minuti in modo che non si verifichi intorpidimento nel piede, e quindi anche che l'involucro può essere riprodotto per un migliore supporto.

Ace Le bende non sono l'unico tipo di benda alla caviglia.Alcune persone, in particolare gli atleti che stanno cercando di impegnarsi in attività fisica con un infortunio o chi per evitare lesioni future, usano il nastro per una benda alla caviglia.Non ci dovrebbe essere alcuna differenza nel metodo utilizzato per legare la benda tra materiali diversi, è importante avvolgere prima il piede e poi passare alla caviglia, lasciando esposti il tallone e le dita dei piedi.La perdita di circolazione e intorpidimento dovrebbe sempre essere evitata quando si utilizza una benda alla caviglia, indipendentemente dal materiale utilizzato per la benda.