Come viene utilizzata la terapia cognitiva comportamentale?

CBT o terapia cognitiva comportamentale, è un approccio terapeutico che viene impiegato per ripristinare l'equilibrio per emozioni, percezioni e modelli di comportamento.L'obiettivo è aiutare a riallineare la funzione generale e la visione del mondo del paziente al fine di produrre un cambiamento positivo nell'approccio e nell'atteggiamento.Esistono diversi modi in cui la terapia cognitiva comportamentale viene utilizzata per aiutare le persone con problemi che vanno da diversi tipi di malattie mentali all'incapacità di dormire bene la notte.

Per molte persone, l'uso della terapia cognitiva è stata la chiave per affrontare efficacemente e superare vari tipi di disturbi d'ansia.Condizioni come il disturbo d'ansia generale, il disturbo d'ansia stagionale e il disturbo di panico rendono difficile per le persone impegnarsi in attività normali senza dover affrontare un'enorme quantità di disagio.Non è insolito per un individuo che soffre di questi tipi di disturbi per sperimentare ansia o attacchi di panico e iniziare a evitare luoghi in cui si svolgono gli attacchi.Di conseguenza, l'individuo può diventare sviluppato agorafobia e possibilmente diventare in casa.

La terapia cognitiva comportamentale può aiutare un individuo che soffriva di disturbi d'ansia per evitare la trappola di avere paura di andare in posti e fare cose che normalmente piacciono.Ciò si ottiene spesso esponendo gradualmente il paziente allo stimolo che innesca l'attacco, permettendo al paziente di percepire che l'esperienza non era così difficile come previsto.Nel tempo, il paziente è esposto a periodi più lunghi di stimolo, alterando gradualmente la percezione e il comportamento appreso al punto che l'individuo è in grado di funzionare senza timore di sperimentare un attacco di panico.

Allo stesso modo, può essere la terapia cognitiva comportamentaleefficace con alcune forme di depressione.Come per l'ansia, la strategia è quella di alterare l'attuale modello di apatia e infelicità aiutando in modo incrementale il paziente a rinunciare al mondo circostante.Poiché l'individuo è in grado di percepire il ritorno del piacere nelle cose che si divertiva, diventa più facile affrontare le cause sottostanti della depressione, affrontarle e recuperare l'equilibrio emotivo.

Disturbo ossessivo compulsivo, o DOC,Può anche essere trattato con terapia cognitiva.Con questa applicazione, CBT utilizza di nuovo un approccio incrementale per aiutare lentamente l'individuo alterando il modo in cui lui o lei si riferiscono a eventi o compiti specifici.L'obiettivo in questa applicazione è consentire all'individuo di preoccuparsi gradualmente meno dell'azione o delle circostanze che porta al comportamento compulsivo.

Anche qualcuno che soffre di insonnia può trovare la guarigione a causa della terapia cognitiva comportamentale.La CBT può aiutare a riallineare i modelli di pensiero dell'individuo in modo che la paura di non poter dormire sia ridotta al minimo, consentendo al paziente di rilassarsi con maggiore facilità.Mentre i trattamenti continuano, l'individuo sperimenta un cambiamento nella mente che gli consente di abbracciare l'idea di dormire con anticipazione e fiducia, piuttosto che paura e presagio.

La terapia cognitiva comportamentale non è una soluzione rapida.In molti casi, la terapia richiederà da diverse settimane a pochi anni per causare una cura.Tuttavia, la CBT può essere utilizzata insieme ad altre terapie, incluso l'uso di farmaci o erbe per aiutare a gestire i sintomi delle particolari condizioni di salute.Sebbene sia possibile utilizzare la CBT da solo, si consiglia generalmente di iniziare la terapia con l'aiuto di un professionista della salute mentale.