Dovrei usare il calore per il mal di schiena?

In molti casi è saggio usare il calore per il mal di schiena, ma ci sono alcune direzioni importanti su come e quando usare il calore per il mal di schiena e ci sono alcuni casi in cui il ghiaccio è molto meglio del calore.In generale, coloro che vivono un infortunio alla schiena o mal di schiena cronica dovrebbero funzionare con un medico per gestire le loro condizioni.Detto questo, si può usare il calore per il mal di schiena fintanto che il mal di schiena non è il risultato di una lesione acuta.Le lesioni acute dovrebbero essere trattate con ghiaccio e cure mediche professionali.

Con un permesso di medici, il calore può essere utilizzato per il mal di schiena in vari modi.Si può applicare un cuscinetto di riscaldamento nell'area del retro che sta soffrendo di dolore.In alternativa, si può usare un asciugamano che è stato immerso in acqua calda e strappato.Assicurati che l'asciugamano non sia troppo caldo prima di applicarlo sulla schiena nuda.Alcuni affermano che questo tipo di terapia di calore bagnata è superiore all'uso di cuscinetti di riscaldamento o tecniche di terapia del calore che non usano l'acqua.

Un'altra tecnica di terapia del calore a umido può essere facilmente incorporata nella routine di bagno giornaliera.Fare un ammollo in un bagno caldo può essere un buon modo per usare il calore per il mal di schiena.Ciò è particolarmente vero se il mal di schiena è causato dai muscoli.L'aggiunta di sali di Epsom al bagno può offrire un ulteriore sollievo.

Alcune persone preferiscono usare una bottiglia di acqua calda anziché un tampone di riscaldamento o un asciugamano caldo.Quando si utilizza il calore per il mal di schiena su una base coerente, tutti questi metodi possono essere testati.Basta usare quello che sembra funzionare al meglio.È anche possibile utilizzare più tipi di terapia.Si può usare una bottiglia d'acqua calda durante il giorno e fare un bagno caldo di notte.

Quando si utilizzano calore per il mal di schiena, è meglio non applicare il calore all'area interessata per più di 20 minuti.Dopo questo periodo di tempo, il riscaldamento o l'asciugamano caldo devono essere rimossi.Poiché la fonte della terapia di calore deve essere rimossa dopo 20 minuti, è meglio non usare il calore per il mal di schiena durante il sonno o il sonnellino.