Quali sono i trattamenti alternativi per la depressione?
La depressione è un disturbo grave che non solo ha gravi ripercussioni emotive, ma può anche avere un impatto sulla salute fisica.Mentre molte persone rispondono bene a vari tipi di antidepressivi, altri scoprono che trattamenti alternativi per la depressione forniscono loro ciò di cui hanno bisogno per superare il disturbo e andare avanti con l'attività di vita.Ecco alcuni esempi di trattamenti alternativi per la depressione e l'ansia che possono rivelarsi utili.
Oggi molte persone guardano verso rimedi naturali per alleviare i casi di lieve depressione o nervosismo.Questo approccio può essere particolarmente efficace quando la mancanza di vitamine e nutrienti è un fattore nello stato depresso.Assumere una combinazione di vitamina C, tutte le vitamine del gruppo B e un equilibrio di calcio e magnesio possono iniziare a avere un impatto sull'umore generale in un paio di settimane.A differenza di molti antidepressivi sul mercato di oggi, questa combinazione di vitamina e minerale non provoca affatto effetti collaterali.
I rimedi a base di erbe sono un'altra opzione come trattamento alternativo per la depressione.Lemon Balm e St. John's Wort sono due erbe ampiamente riconosciute che possono aiutare a ripristinare l'equilibrio emotivo.La slipper e il fiore della passione di Lady sono anche popolari per alleviare l'ansia e gli attacchi di panico, oltre a contribuire a ripristinare un senso di appagamento.Le bacche di Hawthorne e il Capsicum sono anche considerati tonici eccellenti per il cuore e la circolazione, che possono anche aiutare il corpo a iniziare a riprendersi dalla depressione.
La terapia è anche uno dei trattamenti alternativi più efficaci per la depressione.La terapia comportamentale cognitiva o la CBT possono essere gestite sotto la cura di un terapeuta e persino utilizzata a casa tra le sessioni.Questo tipo di terapia è considerato un buon trattamento alternativo per la depressione e l'ansia, in quanto cerca di riorientare la percezione dell'individuo e togliere il potere della depressione e degli attacchi di panico.
Indipendentemente da quali trattamenti alternativi per la depressione, il sonno recuperativo e l'esercizio fisico regolare sono indispensabili per conquistare il disturbo.La privazione del sonno può aiutare a innescare attacchi di depressione, mentre dormire abbastanza ogni notte aiuta a mantenere uno stato d'animo pari durante le ore di veglia.L'esercizio fisico promuove il rilascio di una serie di neurotrasmettitori che aiutano a creare un senso di benessere e superare la letargia e l'apatia così comune con la depressione.
Se i trattamenti alternativi per la depressione non sembrano funzionare, consultare immediatamente un medico qualificato.Un medico può eseguire test per determinare se esiste un problema organico per la depressione e l'ansia, come una tiroide sopra o sotto attiva.Una volta identificata l'origine, i trattamenti focalizzati possono aiutare ad alleviare i sintomi, affrontando anche le cause di base.