Quali sono i benefici della L-arginina?

La L-arginina è un aminoacido comune che viene utilizzato dal corpo per varie funzioni.I principali benefici della L-arginina includono il potenziamento del sistema immunitario, la disintossicazione epatica e l'aumento della fertilità maschile.La L-arginina è anche attribuita a aiutare a rilasciare insulina e ormoni di crescita per aiutare con la perdita di peso e costruire la massa muscolare.Alcuni esperti considerano anche la L-arginina un trattamento utile per una varietà di condizioni cardiache.La L-arginina aiuta anche il corpo a liberarsi dell'ammoniaca, un normale prodotto di scarto del corpo umano.

Il corpo umano può convertire il cibo in L-arginina, il che lo rende un aminoacido non essenziale.Al contrario, gli aminoacidi essenziali, come quelli che si trovano negli oli di pesce, devono essere acquisiti da fonti esterne e non possono essere fabbricati dal corpo da altri materiali.Il fatto che la L-arginina sia un aminoacido non essenziale ha portato a un dibattito sul fatto che le persone normali e sane derivino eventuali benefici L-arginina dal integrare le loro diete.

Un corpo umano sano dovrebbe avere naturalmente una grande offerta di l-L'arginina con una dieta nutriente, ma alcuni alimenti contengono un'alta percentuale di arginina.Per sfruttare i benefici della L-arginina in modo naturale, può essere aumentata l'assunzione giornaliera di cioccolato, arachidi o noci.Altri prodotti alimentari che contengono alti livelli di arginina sono carrub, cocco, soia e prodotti lattiero-caseari.

I supplementi di bodybuilding includono questo aminoacido nelle loro formulazioni per aiutare gli utenti a ricevere benefici L-arginina.La L-arginina aiuta a migliorare l'equilibrio dell'azoto nel corpo in modo che possa convertire la proteina in massa muscolare in modo più efficiente.Ciò aiuta anche la perdita di grasso e aiuta i bodybuilder a guadagnare la massa muscolare e ad aumentare la definizione muscolare.

Molte persone sentono che la L-arginina può essere usata come rimedio di impotenza per gli uomini.L'arginina stimola la produzione di ossido nitrico nel corpo umano.Questo aiuta a promuovere il flusso sanguigno nell'area genitale maschile, che è fondamentale per un'erezione naturale.Come ulteriore vantaggio per le coppie che stanno cercando di concepire, un elevato dosaggio di arginina può aiutare ad aumentare il conteggio degli spermatozoi nei casi in cui i conteggi bassi erano un problema.

Mentre tutti gli effetti collaterali della supplementazione di L-arginina non sono noti in questo momento, lo èPensavo che alcuni tipi di persone non dovessero aggiungere ulteriore L-arginina alla loro dieta o regime di vitamina.I bambini in crescita, i malati di herpes e le persone con schizofrenia dovrebbero evitare l'eccesso di L-arginina.Gli effetti collaterali che sono stati riportati includono mal di testa, problemi di respirazione, dolore toracico e diarrea.

Una dieta normale include naturalmente circa 5,5 grammi di arginina in una giornata tipica.La Food and Drug Administration degli Stati Uniti non ha fissato un'indennità giornaliera raccomandata per la L-arginina supplementare e i consumatori dovrebbero procedere con cautela.Ci sono rapporti accidentali di pazienti cardiaci che consumano fino a 30 grammi al giorno, ma la maggior parte degli utenti limita la loro integrazione a non più di 9 grammi in un giorno.