Quali sono le carte di auto-aiuto?

Le carte di auto-aiuto sono carte flash che possono essere utilizzate per aiutare i loro proprietari a far fronte a una varietà di disturbi, sia fisici che emotivi.Entrambi i lati delle carte sono generalmente impiegati per illustrare un problema e per fornire rimedi, consigli e ispirazione, nonché motivazione o tecniche di coping.Possono anche essere creati per aiutare una persona ad affrontare paure o fobie comuni.

Questi tipi di carte insegnano comunemente a un singoli concetti di auto-aiuto.Le illustrazioni possono essere presentate su un lato di una carta, mentre le corrispondenti descrizioni testuali o spiegazioni possono essere trovate sull'altra parte.Quando entrambi i lati vengono utilizzati insieme tra loro, le carte di auto-aiuto possono essere meglio descritte come schede flash.

Coloro che cercano carte dedicate all'insegnamento di concetti di auto-aiuto sono di solito alla ricerca di materiali supplementari che li aiuteranno a lavorare attraverso questioni interne.L'uso di queste carte e ricordare a se stessi le strategie di auto-aiuto contenute su di esse può portare ad un aumento dei livelli di contentezza, ispirazione e fiducia.Ciò che uno specifico singolo tratti dall'uso di queste carte può essere del tutto dipendente dalla sua apertura ai concetti presentati e da come sceglie di incorporare le lezioni su di loro nella sua vita.

Nonostante la reputazione di auto-aiuto per essere strumenti utilizzati su un essere interiore, c'è una tendenza crescente per l'utilizzo di carte di auto-aiuto per lavorare anche attraverso problemi fisici.Ad esempio, una raccolta di carte di auto-aiuto che è dedicata ai proprietari di insegnanti sul mal di schiena e le tecniche associate che possono aiutare ad alleviare che può illustrare un tipo specifico di mal di schiena da un lato della carta, fornendo al contempo informazioni su possibili catalizzatori di dolore e rimedidall'altra.Questi tipi di carte possono essere citati ogni volta che sono presenti istanze di problemi fisici e possono aiutare gli sforzi di recupero.

Mentre numerose carte di auto-aiuto possono arrivare in un mazzo, potrebbe arrivare un momento in cui solo poche o una carta possono essere rilevanti per un problema nella vita delle persone.Quando ciò accade, quelle carte specifiche possono essere referenziate individualmente.L'obiettivo di usare le carte di auto-aiuto è praticamente incorporare le lezioni, le tecniche e le strategie che descrivono in dettaglio nella vita dei loro proprietari.

Le carte di auto-aiuto possono anche essere un modo per ricordare alle persone le tecniche e le strategie di auto-aiuto mentre sono insituazioni specifiche.In casi come questi, coloro che sono sottoposti a stress o crisi possono usare le carte per ricordare a se stessi meccanismi di coping efficaci che li spingeranno attraverso il loro problema.Ad esempio, una persona che ha difficoltà a parlare in ambienti pubblici può investire in un mazzo di auto-aiuto su misura per aiutare a motivare coloro che hanno paura di parlare in pubblico per completare un discorso durante la presenza di altri.