Quali sono alcuni rimedi casalinghi per un muscolo tirato?
Un muscolo tirato è una lesione dolorosa causata quando le fibre muscolari diventano strappate.I muscoli tirati sono generalmente causati dall'attività fisica senza prima riscaldare correttamente.Possono anche verificarsi quando una persona che non è in forma fa qualcosa che è faticoso per i muscoli.
Sebbene qualsiasi muscolo possa essere ferito, il tendine del ginocchio è il muscolo più comunemente tirato.Il tendine del ginocchio corre lungo la parte posteriore della coscia dall'articolazione del ginocchio ai glutei.Indipendentemente da dove si trova il muscolo tirato, si traduce in un forte dolore che diventa sempre più peggio.Può anche essere contuso un paio di giorni dopo la lesione.
Mentre non si può fare nulla per fare una guarigione del muscolo tirata più veloce, ci sono diversi modi per trattare un muscolo tirato a casa per ridurre il dolore e migliorare la funzione.Il primo passo è posizionare immediatamente un pacchetto di ghiaccio sull'area ferita.Ciò contribuirà a ridurre il gonfiore e, quindi, il dolore.Successivamente, il muscolo tirato dovrebbe essere avvolto in una benda elastica per aiutare a ridurre la quantità di stress posto sul muscolo.
La crema di arnica che sfrega la zona è un rimedio omeopatico per un muscolo tirato.Questa crema è sicura per le persone di tutte le età e si assorbe rapidamente nella pelle.È noto per alleviare i muscoli che sono stati sovraestati o feriti.Lo stretching è un altro trattamento muscolare tirato, sebbene sia importante fare attenzione, in quanto può anche peggiorare la lesione se fatto troppo presto.Quando si allungano un muscolo tirato, non dovrebbe mai essere spinto al punto che provoca dolore.
Anche l'applicazione del calore al muscolo tirato può essere utile.Il calore umido, come quello dal bagno caldo o nella doccia, è meglio del calore secco da una cuscinetto riscaldante.Un bagno caldo può lenire il muscolo tirato e ridurre il dolore.Questo perché il calore aiuta a migliorare la circolazione, così come il metabolismo del tuo corpo.Rilassa anche il muscolo tirato, il che riduce gli spasmi muscolari e la rigidità nei legamenti e nei tendini.
L'aggiunta di sale epsom al bagno caldo può anche beneficiare del muscolo tirato.Il sale Epsom è stato a lungo noto per la sua capacità di alleviare dolori e dolori muscolari.