Quali sono alcuni rimedi casalinghi per la tendinite?
La tendinite può variare dall'essere un dolore leggermente fastidioso nei tessuti molli intorno alle articolazioni a una condizione che rende la vita miserabile.A seconda del grado di problemi presenti, potrebbe essere possibile trattare la tendinite con uno o più rimedi domestici.Ecco alcuni suggerimenti su come affrontare efficacemente la tendinite usando alcuni approcci di buon senso accoppiati con i trattamenti che utilizzano oggetti trovati nella maggior parte delle case.
Per il trattamento del dolore alla tendinite che ha appena iniziato a verificarsi, i trattamenti freddi possono prendersi cura della situazione moltovelocemente.Preparare un pacchetto di ghiaccio o l'uso di uno dei pacchetti di gel congelati fornirà una quantità ideale di freddo ai tendini infiammati.Basta applicare il pacchetto di ghiaccio o gel nell'area.Se non hai a portata di mano un pacchetto di gel, puoi sempre raggiungere il congelatore per una soluzione rapida.Prendi un sacchetto di piselli congelati, sbattili sul piano di lavoro per allentarli e applica all'area infiammata.Un trattamento di venti minuti con un pacchetto freddo di qualche tipo farà una grande differenza nel livello di dolore che si verifica.
D'altra parte, i problemi in corso richiederanno un trattamento che è l'opposto del trattamento iniziale.L'applicazione del calore all'area colpita dalla tendinite aiuterà a rilassare i muscoli intorno alle articolazioni e a fornire un po 'di sollievo.Mentre qualsiasi tipo di calore aiuterà alcuni, tieni presente che un calore bagnato sarà particolarmente efficace.Un modo per realizzare un pacchetto di riscaldamento umido rapido è bagnare un asciugamano e gettarlo nell'asciugatrice.L'idea è di rimuovere l'asciugamano mentre è ancora bagnato e molto caldo.Posizionare l'asciugamano caldo direttamente sull'articolazione e quindi coprire con un asciugamano secco.Il materiale secco aiuterà a trattenere il calore per un periodo più lungo, indirizzando il calore nel giunto.Richiedi trenta minuti alla volta e riapplicare se necessario.
L'esercizio fisico è anche un modo eccellente per affrontare la tendinite.Gli esercizi di stretching a basso impatto aiuteranno a impedire ai muscoli intorno alle articolazioni di diventare troppo rigidi.Prendersi cura di rispettare ciò che il tuo corpo ti sta dicendo e non esagerare con la gamma di movimento è importante.Invece di provare a fare un gran numero di esercizi di stretching in una sessione, considera diverse sessioni più brevi durante il giorno.
Le erbe possono anche aiutare con la tendinite.Il coccole è particolarmente buono per i tessuti infiammati, con una serie di vitamine e nutrienti che aiutano a ridurre il gonfiore.Tra i composti più importanti che si trovano in Chickweed ci sono ferro, vitamina C e zinco.Per aiutare con lo stress fisico ed emotivo causato dalla presenza di tendinite, prendere un po 'di potassio in più.La combinazione di erbe e potassio aiuterà a inibire il livello di dolore, rendendo più facile l'esercizio.
La tendinite non deve assumere la tua vita.Utilizzando alcuni semplici rimedi domestici, è possibile trattare l'infiammazione e recuperare con successo dalla condizione.Tieni presente che il livello di successo dipenderà molto da quanto diligentemente scegli di applicare i rimedi domestici.L'uso quotidiano dovrebbe produrre risultati entro pochi giorni.