Quali sono alcuni cibi lassativi?

Ci sono molti alimenti che sono noti per produrre effetti lassativi.Gli alimenti lassativi possono essere consumati al posto dei lassativi chimici per trattare lievi casi di costipazione o per prevenire la costipazione.Tra gli alimenti che hanno qualità lassative ci sono prugne, pere, cereali di crusca e fichi.Alcune persone notano un effetto lassativo quando bevono caffè o mangiano anche anguria.Inoltre, bere molta acqua potrebbe non fornire tanto aiuto una volta che una persona è già stitiche, ma può fare molto per prevenirlo.

Le persone che includono una sana quantità di fibre nelle loro diete hanno meno probabilità di soffrire di costipazione.Pertanto, l'aggiunta di cereali del marchio alla propria dieta può aiutare a trattare la lieve costipazione o prevenirlo in primo luogo.Quando una persona mangia cereali ad alto fibra o altri cibi ricchi di fibre, i suoi sgabelli diventano più voluminosi, il che aiuta a incoraggiare le contrazioni intestinali che consentono all'individuo di passare più tempo a muovere le viscere.

Mentre la frutta nel complesso può essere utile per prevenire e trattareCon costipazione, ci sono alcuni tipi che sono specificamente identificati come alimenti lassativi.Ad esempio, una persona può mangiare prugne o bere il proprio succo per trattare la costipazione.Le prugne secche e il succo di prugna sono comunemente usati come lassativi.Il succo di pere è generalmente più efficace delle pere intere per il trattamento della costipazione, ma alcune persone trovano anche pere in scatola.Un individuo può fare bene per evitare le banane quando è stitico, in quanto può peggiorare la costipazione.

Le fichi sono spesso elencate anche tra gli alimenti lassativi e possono essere consumati per questi scopi in forma fresca o secca.Allo stesso modo, l'anguria può rivelarsi utile per gestire la costipazione.Contiene fibre e ha un alto contenuto di acqua, che è una combinazione vincente quando una persona ha a che fare con costipazione.

Molte persone contano il caffè tra i cibi lassativi.In effetti, alcune persone devono spostare le viscere entro un paio di ore dal bere caffè.Questo cibo lassativo può essere consumato nella sua forma caffeinata o decaffeina e ha lo stesso effetto.Vale la pena notare, tuttavia, che una persona che sta tentando di bere caffè per il suo effetto lassativo può fare bene ad attenersi a solo una tazza o due.Se una persona beve troppo caffè, il suo corpo può reagire in modo diverso e può finire costipato.

L'acqua potabile è fondamentale per un sistema digestivo correttamente funzionante.Quando una persona non beve abbastanza acqua, i suoi sgabelli possono diventare asciutti e duri.Di conseguenza, potrebbe avere difficoltà a passarli.Bere circa otto bicchieri d'acqua al giorno può aiutare a prevenire questo problema.