Quali sono alcuni cambiamenti nello stile di vita per aiutare a controllare l'angina?

L'angina è una condizione medica in cui il sangue non può arrivare al cuore in quantità sufficienti.Gli operatori sanitari affrontano il problema in vari modi tra cui l'uso di stent, angioplastica, chirurgia di bypass o farmaci.I cambiamenti nello stile di vita, tuttavia, possono anche aiutare a ridurre il rischio complessivo di infarto e ictus.Le modifiche allo stile di vita più comuni apportate allo scopo di controllare l'angina rientrano in poche categorie:

• Dieta
• Esercizio
• Perdita di peso
• Scessozione del fumo
• Riduzione dello stress

La dieta è la chiave per controllare l'angina.Generalmente per dieta, la maggior parte dei medici significa seguire una dieta sana per il cuore che enfatizza i cereali integrali, molti frutti e verdure e proteine magre.Includere pesci ricchi di acidi grassi omega-3 è utile.La dieta dovrebbe mirare a ridurre i livelli di colesterolo, che a sua volta possono aiutare a ridurre l'accumulo di placca nelle arterie.Anche una riduzione minima dei livelli di colesterolo può ridurre la frequenza degli attacchi di angina e ridurre il rischio di infarto.

Lavorare con un nutrizionista per trovare modelli alimentari sani, per evitare alimenti salti e imparare a preparare deliziosi pasti sani può aiutare a rendere questo vero cambiamento di vita.Anche le linee guida pubblicate dall'American Heart Association sono utili.Alcuni integratori nutrizionali, come le vitamine B6, B12, l'acido folico e gli acidi grassi omega-3, possono essere raccomandati dal medico o dal nutrizionista come parte di una dieta sana e un mezzo per controllare l'angina.

L'esercizio è un altro componente estremamente prezioso per controllareangina.È molto importante non iniziare l'esercizio da solo, ma chiedi i consigli e le linee guida di un medico prima di iniziare un regime di esercizio.Un medico sarà in grado di aiutarti a calcolare la frequenza cardiaca target, i verbali ogni giorno in cui dovresti esercitare e può formulare raccomandazioni se hai altre condizioni che potrebbero interferire con determinate forme di esercizio.

Se sei in sovrappeso, i medici consiglieranno sia piani dietetici che di esercizio per aiutarti a perdere chili extra, che a loro volta possono aiutare a controllare l'angina.Se un medico non ti dà consigli specifici, chiedi o chiedi un rinvio a un nutrizionista.A volte un medico premuto per il tempo potrebbe semplicemente dirti che devi perdere peso ma non dirti come.Dallo studio della Mayo Clinic sugli stent, le prove indicano davvero la necessità di una squadra olistica e di supporto per la persona che cerca di controllare l'angina o che ha malattie cardiache.Non vergognarti di chiedere un piano e un supporto.

Se sei un fumatore e hai intenzione di continuare, avrai poca fortuna a cercare di controllare l'angina.Ancora una volta, i pazienti hanno bisogno di supporto in questo settore e possono essere assistiti con una varietà di ausili per smettere, come farmaci, patch di nicotina o gomma e molta letteratura.Ci sono incontri anonimi e anonimi di fumatori in molte città.Questi possono aiutarti a mantenerti sul percorso libero dal fumo. Infine, molti medici ti suggeriscono anche di ridurre lo stress in vari modi.Questi possono variare dal prendere un lavoro di stress più basso all'apprendimento di come meditare, praticare lo yoga o vedere un consulente.I pazienti con quantità molto elevate di stress o disturbo d'ansia generalizzato possono richiedere farmaci e terapia per aiutare a gestire meglio lo stress.

L'apprendimento per controllare l'angina significa cambiamenti al tuo stile di vita e può inoltre richiedere farmaci cardiaci per aiutare a controllare altre forme di malattie cardiache.Molti di questi sono ben tollerati dai pazienti.Cambiare il modo in cui fai le cose può essere difficile e i pazienti hanno bisogno di supporto da una buona squadra medica.Tuttavia, quando vengono apportate questi cambiamenti, si riduce il rischio di ulteriori malattie cardiache, puoi spesso controllare l'angina e si può iniziare a sentirsi molto più sani!