Quali sono alcuni modi per alleviare i miei nervi quando volo?

Le persone spesso presumono di essere sole nella loro paura di volare.Le statistiche, tuttavia, suggeriscono che ben una persona su sei sono volantini nervosi.Queste statistiche possono essere utili poiché si rende conto che non si è isolato nella paura di uno.Ci sono molti consigli per alleviare le paure dei volantini nervosi.Molti giurano con un metodo particolare e potrebbe essere necessario provare alcuni prima di trovare il metodo migliore.

Le paure sono spesso irrazionali e i volantini nervosi generalmente lo sanno.Spesso non sono calmati dal fatto che il volo aereo è molto più sicuro di un viaggio al negozio in macchina.Questi fatti possono aiutare alcune persone, ma non tutti.Può essere utile rendersi conto che la maggior parte degli incidenti volanti si verificano all'atterraggio o al decollo.Per eliminare il rischio, si potrebbe voler evitare di dover utilizzare i voli di collegamento e tentare di prenotare solo voli diretti. Alcune persone giurano che una bevanda alcolica li aiuta a calmare i nervi.Questo non è sempre il caso dei volantini nervosi.Alcuni volantini nervosi possono bere in eccesso nella speranza che i nervi siano calmati.Ciò può far malato e anche una persona notevolmente intossicata potrebbe non essere autorizzata a salire a bordo di un volo.Altri scoprono che bere alcolici effettivamente aumenta l'allarme.Pertanto, per la maggior parte dei volantini nervosi, dovrebbe essere evitato l'alcol.

anche, i volantini nervosi dovrebbero evitare bevande caffeinate.Questi aumenteranno sicuramente il nervosismo.Il caffè e il tè sono evidenti sospetti, ma considerano anche l'eliminazione di bibite contenenti caffeina.

Alcuni sentono di prendere un tranquillante come Valium prima di un volo che calma opportunamente i nervi.Su voli lunghi, alcuni possono usare un sonnifero.Questo può essere utile per calmare i nervi, ma non si dovrebbe mai tentare l'uso del tranquillante per la prima volta in volo.Se si prevede di utilizzare Valium, prova uno a settimana circa prima del volo per valutarne l'effetto.

Alcuni hanno effettivamente un effetto inverso da tranquillanti o sonniferi, ed è molto meglio per i volantini nervosi accertare questo mentre sono ancora a terra.Inoltre, se si sta guidando in un aeroporto, non si dovrebbe prendere alcun tipo di deprendente fino a quando non viene effettuato il check -in all'aeroporto.

Altri scoprono che un modo per occupare la mente può ridurre la paura di volare.Se uno piacciono i videogiochi, la musica classica, il sudoku o i puzzle di parole, ne portano un po 'per il viaggio.Questo può aiutare a mantenere la mente occupata.Anche portare un compagno di viaggio può aiutare, soprattutto se la persona che uno porta non condivide una simile paura di volare.

Alcuni volantini nervosi rispondono molto bene a una varietà di esercizi di respirazione o esercizi di auto-moditativa.Questi metodi come i metodi di respirazione del Dr. Andrew Weil possono aiutare a regolare l'umore ma richiedono pratica prima che si provi su un volo.Di solito si possono ottenere nastri o lavorare con un terapista addestrato, ma considera di iniziare questo lavoro diversi mesi prima di volare, quindi la pratica è stata adeguata.

Soprattutto con così tanti nuovi regolamenti per volare, i volantini nervosi beneficiano di avere un tempo adeguato per prepararsi per un volo.Poiché il processo di check-in per i voli è ora considerevolmente più lungo, assicurati di arrivare all'aeroporto in tempo utile in modo da evitare il panico aggiuntivo di perdere potenzialmente un volo.