Quali sono le alternative alla terapia sostitutiva degli estrogeni?

Una donna che attraversa la menopausa può sperimentare sintomi scomodi come vampate di calore, sbalzi d'umore, depressione, secchezza vaginale e affaticamento.Questi effetti si verificano spesso quando i livelli dell'ormone estrogeni diminuiscono dopo che una donna cessa le mestruazioni.La terapia sostitutiva degli estrogeni (ERT) può ridurre o eliminare i sintomi della menopausa, ma le donne si stanno trasformando a alternative perché l'ERT è stato collegato a molti tipi di cancro.Alcune di queste alternative alla terapia sostitutiva degli estrogeni con una comprovata efficacia includono agopuntura, antidepressivi, cambiamenti nello stile di vita e aromaterapia.

Durante un trattamento di agopuntura, gli aghi molto sottili vengono inseriti in punti specifici del corpo per rimuovere i blocchi di energia che possono causare problemi di salute che possono causare problemi di salute che possono causare problemi di salute che possono causare problemi di salute che possono causare problemi di salute che possono causare problemi di salute che possono causare problemi di salute che possono causare problemi di salute che possono causare problemi di salute.Gli studi dimostrano che l'agopuntura è una delle alternative efficaci alla terapia sostitutiva degli estrogeni perché provoca una diminuzione delle vampate di calore.Non è stato determinato se ciò sia dovuto al fatto che l'agopuntura aumenta la quantità di estrogeni nel corpo o se è dovuta all'aumento delle endorfine che questa modalità di guarigione è nota.Alcuni teorizzano che l'agopuntura potrebbe aiutare il corpo a regolare la temperatura, e questo è ciò che provoca una riduzione della gravità delle vampate di calore.

Gli antidepressivi sono un'altra delle alternative alla terapia sostitutiva degli estrogeni che hanno aiutato alcune donne.Gli studi hanno dimostrato che alcuni antidepressivi riducono la gravità e la frequenza delle vampate di calore.Poiché gli antidepressivi influenzano il cervello aumentando la quantità di serotonina, alcuni ritengono che la stretta connessione tra estrogeni e cervello provoca una riduzione dei sintomi della menopausa quando vengono utilizzati antidepressivi.

Diversi cambiamenti nello stile di vita possono essere impiegati come alternative alla terapia di sostituzione degli estrogeni.L'esercizio fisico regolare può aiutare ad elevare l'umore delle donne e ridurre la gravità e la frequenza degli sbalzi d'umore.Gli esercizi di carico di peso possono aumentare il tono muscolare e ridurre il tasso di osteoporosi, la diminuzione della densità ossea che di solito accompagna la menopausa. La dieta è un altro cambiamento di stile di vita che può ridurre alcuni dei sintomi della menopausa.Mangiare un'adeguata quantità di calcio e vitamina D può aiutare a prevenire l'osteoporosi.Se una donna soffre di vampate di calore e sudorazioni notturne, eliminare l'alcol, cibi piccanti e caffeina può aiutarla a ridurre o eliminare queste fastidiose condizioni. L'aromaterapia è un'altra delle alternative alla terapia sostitutiva per estrogeni che può alleviare alcuni dei sintomi dei sintomimenopausa.L'olio di basilico può alleviare l'insonnia, la depressione e la fatica che spesso accompagnano la menopausa.La menta piperita e la lavanda possono alleviare il mal di testa e sia patchouli che bergamotto possono ridurre la tensione nervosa.