Quali sono i benefici della terapia comportamentale?

Chiedere i benefici della terapia comportamentale è analogo a indagare sui benefici della psicoterapia e la domanda è difficile da rispondere.Il motivo è che ci sono molti diversi tipi di terapia comportamentale, così come ci sono molte scuole di pensiero che possono governare la pratica di altre forme di terapia.Vantaggi specifici possono cambiare con ogni tipo utilizzato e con ogni cliente che utilizza questi metodi.Come con qualsiasi altra forma di terapia, il miglior predittore di successo è la forza dell'alleanza tra cliente e terapeuta;Il metodo specifico tende ad essere meno importante.

Negli ultimi tempi, alcuni tipi di terapia comportamentale sono cresciuti in popolarità.Metodi come la terapia cognitiva comportamentale (CBT), la terapia comportamentale dialettica (DBT) e la terapia di accettazione e impegno (ACT) fanno tutti parte di questo gruppo emergente che sono chiamati terapie comportamentali di terza ondata.Ognuno ha enfasi diverse, ma tutti lavorano sull'insegnamento dei clienti come gestire emozioni difficili, come pensare a ciò che stanno vivendo e come imparare i modi per cambiare le azioni in risposta a pensieri difficili.CBT lo fa facendo in modo che le persone identifichino pensieri caldi che rappresentano credenze fondamentali che non sono vere, DBT funziona per convincere le persone a cambiare le loro percezioni delle situazioni riformulando e atto, che si appoggia pesantemente al buddismo, allena le persone ad accettare il pensiero negativo senzarecitazione.

Tutti e tre i programmi hanno dimostrato di essere utili in una varietà di impostazioni.La CBT è considerata particolarmente vantaggiosa per trattare le fobie, per lo stress post -traumatico in corso e per gestire lieve ansia o depressione.È stato anche recentemente indicato come utile nel trattamento degli adulti con disturbo da deficit di attenzione iperattività.DBT è stato principalmente esplorato come utile nel disturbo borderline di personalità.Studi sull'ACT suggeriscono che può beneficiare di numerose persone e potrebbe affrontare coloro che sono molto malati con condizioni come la schizofrenia.

Aggiunto a questi vantaggi è la natura limitata nel tempo di molte terapie comportamentali.Le persone possono imparare a usare CBT, DBT o agire in periodi di tempo relativamente brevi, sebbene debbano impegnarsi a fare i compiti.Queste terapie non trascorrono anni a esplorare la psiche di un paziente o trovare ferite infantili profonde.Molti di essi possono essere completati in circa 20 sessioni, anche se alcuni clienti richiedono ancora aggiornamenti.C'è anche meno enfasi sullo sviluppo di relazioni transferali tra terapeuta e cliente, sebbene sarebbe difficile ignorarlo completamente.

I sostenitori di questi metodi rivendicano ulteriori benefici per terapia comportamentale.Le terapie basate sul comportamento sono spesso ritenute scientifiche e quantificabili, il che può rendere più facile valutare il loro successo.Lo stesso si può sempre dire per alcune forme di terapia di conversazione.

Le terapie comportamentali possono anche essere utilizzate insieme alle terapie di conversazione.Possono affrontare un problema specifico e trovare risoluzioni mentre i problemi della psiche sono ancora esplorati in profondità.Molti terapisti incorporano regolarmente metodi delle terapie della terza ondata in pratiche che si basano principalmente sulla terapia del talk.