Quali sono i vantaggi della combinazione di yoga e psicoterapia?

Sia lo yoga che la psicoterapia hanno molti benefici sul benessere emotivo degli individui.Le pratiche possono essere combinate per maggiori benefici rispetto a entrambi perché man mano che la tensione viene rilasciata dal corpo, diventa più facile aprirsi per il trattamento con psicoterapia.Altri benefici includono una maggiore capacità di rilassarsi, una capacità di vedere il sé più chiaramente e un modo diverso di organizzare i modelli di pensiero.Lo yoga e la psicoterapia forniscono una maggiore libertà nella capacità di guarire da pensieri, ricordi e ferite emotive passate che possono rimanere con le persone per molto tempo se lasciate inconventate.

Alcuni tipi di yoga possono essere fatti in modo molto delicato per coltivare la tenerezza e la vulnerabilità nella persona che lo praticano.Gli stili di Kundalini e Hatha dello yoga sono spesso usati nello yoga e nella psicoterapia perché l'enfasi è sul lavoro del respiro e sui centri energetici del corpo, piuttosto che muoversi rapidamente per mettersi in forma.Respirare lentamente e meditativamente mentre si muove attraverso le pose yoga offre il beneficio del rilassamento nell'individuo che lo pratichi.Questo è utile quando lo yoga e la psicoterapia vengono fatti insieme perché molte persone si innervosiscono di fronte a guardarli a un livello più profondo del normale.Se un individuo è rilassato dall'esecuzione di yoga, diventa più disposto a parlare di problemi che altrimenti non sarebbero affrontati.

Quando lo yoga viene praticato prima o durante la psicoterapia, l'individuo è in grado di ottenere una chiarezza più profonda acquisendo consapevolezza del corpo.Poiché il corpo e la mente sono collegati, quando l'energia viene rilasciata dal corpo in modo intenzionale, l'individuo è in grado di connettersi con le emozioni percepite nel momento presente.Se lo psicoterapeuta è addestrato nella consulenza e nello yoga, può trarre vantaggio da questo presente consapevolezza del momento di far emergere intuizioni nel suo cliente.Ciò può portare a epifanie all'interno di un individuo per quanto riguarda il motivo o lei sta subendo la psicoterapia.

Molte persone hanno schemi negativi che attraversano le loro menti molto tempo e lo yoga aiuta a fermare quel tipo di pensieri e sostituirli con dolcezza,Anche se le emozioni vissute sono negative.È comune per le persone bloccare l'esperienza delle emozioni perché possono essere dolorose e spaventose.Una volta che un individuo viene portato in uno spazio sicuro e delicato a causa dello yoga e della psicoterapia, può provare le emozioni e permettere loro di guarire.