Quali sono i benefici della meditazione per il dolore?

Molte tradizioni spirituali hanno fatto affidamento sulla meditazione per il sollievo dal dolore nel corso dei secoli e recenti studi scientifici hanno dimostrato che questa pratica sembra effettivamente funzionare.Sia le scansioni cerebrali che le esperienze riportate delle persone suggeriscono che la percezione del dolore del dolore è significativamente cambiata da alcune pratiche meditative, riducendo generalmente la sensazione generale di dolore in un grado che rivaleggia con alcuni dei più forti farmaci per il dolore.Gli scienziati non sono ancora poco chiari sui motivi per cui la meditazione per il sollievo dal dolore è efficace e ci sono teorie leggermente diverse nelle comunità spirituali e scientifiche.Alcune persone sono ancora in qualche modo scettiche sui risultati riportati a causa dei metodi utilizzati nei test di laboratorio, mentre altre pensano che la meditazione possa effettivamente essere ancora più efficace su alcuni tipi di dolore cronico in situazioni di vita reale.

In generale, quando le persone cercano di usare la meditazione per il sollievo dal dolore, le tecniche ruotano attorno a concentrarsi sulla respirazione o a riflettere su determinati concetti.Concentrandosi e rilassanti, le persone sono spesso in grado di lasciare che i loro pensieri si manifestino e scomparino senza effettivamente esprimere giudizi emotivi.Lo stato mentale creato da questa attività sembra generare alcuni effetti nel corpo e nella mente, alcuni dei quali sembrano aiutare le persone con sollievo dal dolore.

Alcune persone credono che l'attività della meditazione rilascia alcune endorfine nel corpo che aiutano a ridurre il dolore.Altri pensano che la principale efficacia del metodo provenga dal modo in cui le persone si sentono emotivamente riguardo al loro dolore e abbia ben poco a che fare con aspetti fisiologici.Per molto tempo, gli scienziati tendevano per lo più a concordare con il secondo gruppo e ritenevano che l'efficacia delle meditazioni fosse probabilmente solo una questione di percezione, ma alcune informazioni recenti, in particolare uno studio di un esperto di nome Fadel Zeidan della Wake Forest University, ha causato alcuni espertiriconsiderare.

Secondo lo studio, non solo le persone segnalano una significativa riduzione del dolore dopo aver eseguito la meditazione, ma le scansioni cerebrali sembrano dimostrare che l'attività nei centri antidolorifici del cervello diminuisce in misura significativa.Nei test, le persone avevano una notevole riduzione del dolore con solo un allenamento minimo nella meditazione, che contraddice alcune idee precedenti che sarebbero stati necessari molti mesi di allenamento prima che la meditazione potesse essere utile per il dolore.La quantità di riduzione del dolore è stata un miglioramento significativo rispetto a ciò che le persone generalmente sperimentano quando usano la morfina in circostanze simili, che generalmente hanno sorpreso i ricercatori.

Alcuni scettici mettono in dubbio la credibilità di alcuni test di laboratorio perché non credono il dolore usato nei test mdash;generato attraverso un livello leggermente scomodo di calore e mdash;era abbastanza significativo.Questi esperti ritengono che l'efficacia della meditazione per il sollievo dal dolore possa essere molto meno evidente in altre circostanze o in situazioni in cui qualcuno deve affrontare il dolore cronico su base quotidiana.Altri pensano che la meditazione possa essere ancora più efficace per il dolore cronico nella vita reale di quanto non fosse nei test di laboratorio, specialmente per il dolore che non può essere trattato facilmente con i farmaci.