Quali sono i migliori rimedi a base di erbe per l'ansia?

Tra i migliori o più popolari rimedi a base di erbe per l'ansia ci sono la camomilla, l'erba di San Giovanni e Valerian.Questi rimedi a base di erbe non sono nuovi;La camomilla, per esempio, esiste da migliaia di anni.Simile alle altre erbe sopra menzionate, uno degli usi più popolari della camomilla è promuovere la calma e frenare l'ansia lieve.

Come regola generale, la maggior parte dei rimedi a base di erbe non è governata da alimenti normativi e agenzie di droga.Ciò significa che l'efficacia delle erbe è talvolta aneddotica e non scientificamente provata.Simile ai farmaci da prescrizione, i rimedi a base di erbe possono avere effetti collaterali.Alcuni di questi effetti collaterali possono essere piuttosto gravi o addirittura fatali.Quando i rimedi a base di erbe sono usati con cautela e moderazione, tuttavia, alcune persone giurano per la loro efficacia nel ridurre l'ansia.

La camomilla è forse uno dei più noti rimedi a base di erbe per l'ansia.I fiori della pianta di camomilla sono spesso usati per produrre tè, estratti liquidi o pillole.La camomilla è conosciuta come un rimedio per l'insonnia e l'ansia, ed è usato come trattamento per un mal di stomaco e altri problemi gastrointestinali.

Le rare reazioni allergiche alla camomilla includono gonfiore della gola, mancanza di respiro, eruzioni cutanee e un allergico pericoloso per la vitaReazione chiamata anafilassi.È molto probabile che si verifichino reazioni allergiche ai rimedi a base di erbe nelle persone con allergie alla famiglia Daisy.Oltre alle margherite, questa famiglia di piante comprende crisantemi, calendule e ambomo.

st.L'erba di John è anche tra i noti rimedi a base di erbe per l'ansia.È stato usato per secoli.Questa parte superiore di questa erba è comunemente usata nella forma di tè e capsule.Studi scientifici hanno mostrato risultati contrastanti per l'efficacia del mosto di San Giovanni.

Uno studio del National Center for Complementary and Alternative Medicine negli Stati Uniti ha scoperto che l'erba di San Giovanni non era efficace nel trattamento della depressione moderata.Alcune prove sono state scoperte che potrebbe essere efficace nel trattamento della depressione da lieve a moderata.Alcuni effetti collaterali da tenere d'occhio includono la sensibilità alla luce solare, alla fatica, al mal di testa, alla bocca secca e persino all'ansia aumentata.

La radice della pianta di valeriana è un'altra erba ben nota per ridurre l'ansia.La valeriana è spesso presa sotto forma di tè o in capsule.Valerian è noto per il suo effetto sedativo ed è comunemente usato per trattare l'insonnia, con alcune indicazioni che è efficace nel trattamento dell'ansia.

Gli effetti collaterali significativi e a lungo termine di Valerian non sono generalmente noti.Simile a St. John's Wort, Valerian potrebbe effettivamente aumentare l'ansia ed eccitabilità in alcune persone.Altri possibili effetti collaterali includono battiti cardiaci irregolari e mal di testa.

Quando si usano eventuali rimedi a base di erbe per l'ansia, si dovrebbero seguire attentamente tutte le raccomandazioni di dosaggio sotto la guida di un erborista di fiducia o di un medico.Un medico dovrebbe essere consultato se vengono prese altre erbe o farmaci, poiché possono verificarsi interazioni.Come per i farmaci da prescrizione, alcune persone avranno un miglioramento delle loro condizioni mentre usano le erbe, e altre no.L'ansia prolungata può indicare una condizione grave e potrebbe richiedere un trattamento psicologico o altre forme di trattamenti.