Quali sono i migliori rimedi della pressione alta?

L'ipertensione o l'ipertensione, è spesso chiamata malattia silenziosa, perché è possibile avere la pressione alta per molti anni prima che compaiono i sintomi.Il mal di testa e le vertigini sono spesso i primi segni di ipertensione.È importante ottenere un trattamento rapido ed efficace per l'ipertensione, poiché la pressione arteriosa cronica non trattata aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, infarto e ictus.I rimedi di alta pressione sanguigna come modifiche dietetiche, esercizio fisico e farmaci possono essere tutti efficaci.Chiunque abbia la pressione alta dovrebbe consultare un medico prima di iniziare un programma di allenamento o modificare la dieta, per assicurarsi che stia apportando cambiamenti sani.

L'ipertensione ha una serie di cause e fattori di rischio.Lo stress, il peso in eccesso, l'inattività fisica, l'uso del tabacco, il consumo eccessivo di alcol, il basso apporto di potassio e l'alta assunzione di sodio possono contribuire all'ipertensione.Anche altri fattori come l'età, la sensibilità al sodio e la storia familiare svolgono un ruolo.Più fattori di rischio hanno una persona, più è probabile che sviluppi ipertensione.

I rimedi medici di alta pressione sanguigna funzionano attraverso una serie di percorsi diversi per ridurre la pressione sanguigna.I farmaci di ipertensione comuni includono bloccanti del canale di calcio, ACE inibitori e diuretici.Ogni tipo di farmaco funziona in modo diverso e molti medici prescrivono una combinazione di farmaci per aiutare i pazienti a ridurre la pressione arteriosa.

Oltre ai rimedi della pressione arteriosa orientati ai farmaci, la maggior parte dei medici raccomanda che le persone con ipertensione cercano di abbassare la pressione sanguignaapportando cambiamenti nello stile di vita.Le due raccomandazioni più comuni sono di modificare la dieta e aumentare l'attività fisica.Le modifiche dietetiche includono la riduzione dell'uso di sale, l'aumento delle porzioni di verdure e frutta e la scelta dei cereali integrali, proteine magre e prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi invece di alimenti trasformati e alimenti contenenti sale o zucchero aggiunto. L'esercizio regolare è uno dei più efficaciI rimedi della pressione arteriosa, perché può ridurre la pressione sanguigna, migliorare la salute del cuore e persino mitigare alcuni degli effetti di altri fattori di rischio come l'uso del tabacco.L'esercizio fisico è importante perché il cuore è un muscolo, quindi l'esercizio fisico regolare lo renderà più forte e più grande.Un cuore più ampio e più forte può pompare il sangue in modo più efficiente e con meno sforzo.

Molti rimedi naturali per la pressione arteriosa, tra cui dieta e esercizio fisico, offrono un vantaggio rispetto ai farmaci prescritti perché possono essere utilizzati prima che sia necessario il trattamento medico.Esistono anche prove che alimenti specifici possono aiutare a tenere sotto controllo i livelli di pressione sanguigna.L'aglio, per esempio, ha dimostrato di aiutare a ridurre la pressione alta in un ambiente clinico.Un altro rimedio che può essere consumato nel cibo o preso come integratore è l'olio di pesce.Le prove suggeriscono che gli acidi grassi in alcuni pesci e olio di pesce aiutano a ridurre la pressione sanguigna e potrebbero essere utili come misura preventiva.