Quali sono i migliori rimedi per i sudori notturni?

I migliori rimedi per le sudorazioni notturne possono includere opzioni naturali, farmaci ed evitamento di possibili fattori scatenanti.Molte donne hanno sudorazione notturna a causa della mancanza di estrogeni spesso associati alla menopausa o ad altre questioni ormonali.Alcune donne e uomini possono avere sudori notturni se stanno vivendo un'ansia elevata.Provare diversi rimedi per i sudori notturni può aiutare a riposare meglio e soggiornare di notte.

Ci sono alcuni rimedi naturali per i sudori notturni che funzionano per aiutare a gestire queste condizioni mediche.Mangiare prodotti a base di soia può aiutare ad aumentare i livelli di estrogeni che possono aiutare a ridurre la sudorazione di notte.I prodotti realizzati in soia hanno fitoestrogeno, una parte della pianta che agisce in modo simile agli estrogeni nel corpo.I gustosi prodotti di soia possono includere latte di soia, fagioli Edamame e yogurt di soia.

Altri rimedi naturali includono il consumo di acqua sana, potabile ed esercitazioni.Mangiare molta frutta e verdura aiuterà a mantenere il corpo idratato.È anche importante bere molta acqua, circa otto bicchieri al giorno.Mangiare cibi con un alto contenuto di fibre aiuterà anche con i sudori notturni.I rilasci quotidiani di esercizi endorfine nel corpo che possono aiutare a ridurre le vampate di calore di notte.

Alcuni rimedi a base di erbe sono noti per aiutare anche con i sudori notturni.Aiuti a base di erbe possono includere Mother Wort, Licorice Root e Dong Quai.Queste erbe possono essere trovate in forme liquide nella maggior parte dei negozi di integratori e di solito le informazioni sul dosaggio sono sul pacchetto.

Alcuni farmaci aiuteranno a gestire e trattare i sudori notturni.La terapia ormonale sostitutiva è uno dei rimedi più comuni per i sudori notturni.Questo tipo di terapia è prescritto e monitorato da un medico.

Se i sudori notturni sono associati all'ansia, un medico può prescrivere un farmaco anti-ansia.Ci sono molti farmaci anti-ansia tra cui scegliere.La maggior parte dei medici proverà quelli diversi fino a quando non troveranno un'opzione che funzioni meglio con la minima quantità di effetti collaterali.

Ci sono alcuni grilletti ben noti che possono far peggiorare i sudori notturni.Evitare questi trigger può essere uno dei migliori rimedi per il problema.Alcuni cibi e bevande che possono causare sudorazioni notturne sono cibi piccanti, bevande caffeinate e cibi che contengono una grande quantità di zucchero.Si consiglia inoltre di non consumare bevande alcoliche per aiutare a controllare le vampate di calore di notte.

Altri trigger possono includere stress, calore e utilizzo di una vasca idromassaggio.È meglio rimanere in casa se la temperatura è troppo calda all'esterno.La maggior parte delle persone vorrà anche mantenere le loro case a una temperatura fresca e confortevole.Indossare abiti di cotone sciolti a letto contribuirà a mantenere il corpo fresco durante la notte.