Quali sono le migliori cure sciatiche?

Una delle migliori cure sciatiche è quella di riadattare la postura che potrebbe aggravare il dolore.Dormire su un materasso di supporto che non si abbassa e mantiene la spina dorsale adeguatamente allineata potrebbe aiutare anche a curare la sciatica.Posizionare un pacchetto di ghiaccio sull'area dell'infiammazione può essere utile durante la riacutizzazione iniziale.Il calore può anche essere incluso in un elenco di cure di sciatica.

Un buon modo per utilizzare il calore poiché il trattamento per la sciatica è quello di posizionare un asciugamano caldo e umido o avvolgimento sul retro.Questo dovrebbe essere mantenuto in posizione per 10-15 minuti alla volta.Questo può essere ripetuto fino a tre o quattro volte al giorno per aiutare a far circolare il sangue in tutta l'area interessata.

Le cure e i rimedi di sciatica possono variare in base alla posizione e ai sintomi esatti.Questo perché il nervo sciatico può produrre sintomi di formicolio delle gambe o intorpidimento delle gambe insieme a formicolio alla schiena e dolore.Per coloro che soffrono di spasmi e intorpidimento delle gambe ricorrenti o frequenti, il miglior trattamento potrebbe essere quello di valutare la postura e apportare modifiche necessarie.Attrarre il pacifico sedendosi più eretto su una sedia e non stare seduti per lunghi periodi può aiutare a curare questa condizione.

Alcuni individui scoprono che una delle migliori cure di sciatica si ottiene utilizzando una sedia progettata ergonomicamente con supporto lombare.Questo tipo di sedia può essere utile per coloro che devono sedersi per un lungo periodo di tempo.In alternativa, un cuscino lombare da posizionare nella parte posteriore di una sedia normale potrebbe fornire un supporto sufficiente alla parte bassa della schiena per alleviare il dolore sciatico.

Un medico può raccomandare una serie di esercizi o tratti posteriori progettati per aiutare a allentare i muscoli stretti che si gonfiano e pizzicanonervi sensibili.Chiedere a un medico quali tipi di esercizi di stretching sono progettati per la sciatica è una buona idea.In molti casi, il medico o il fisioterapista forniranno al paziente una stampa con diagrammi che descrivono come eseguire tali esercizi e allungamenti.È meglio farlo sotto una supervisione dei medici per evitare il rischio di ulteriori lesioni.

Alcuni esperti credono che camminare regolarmente possa aiutare a rafforzare la schiena, oltre ad aiutare la debolezza delle gambe e il dolore alle gambe causato dalla sciatica.Durante la camminata, è importante indossare scarpe comode e di supporto che hanno un sacco di ammortizzazione.Il mantenimento della corretta postura, che include mantenere le spalle dritte e la testa eretta, può anche aiutare.