Quali sono le migliori fonti di PMS aiuta?

Molte donne sono colpite dalla sindrome premestruale o dalla PMS, nei giorni che precedono le mestruazioni.Questa sindrome, che può essere causata da fluttuazioni ormonali, cambiamenti temporanei nella chimica del cervello o problemi di salute mentale sottostanti, può presentare una vasta gamma di sintomi, tra cui irritabilità, depressione, affaticamento, gonfiore, tenerezza mammaria, mal di testa e dolore muscolare.Determinare le migliori fonti di PMS aiuta dipende dalla natura e dalla gravità dei propri sintomi.Alcuni aiuti della PMS si presentano sotto forma di farmaci, tra cui antidepressivi, antidolorifici da banco, contraccettivi orali e diuretici.L'esercizio leggero e una dieta nutrizionalmente equilibrata possono anche aiutare a ridurre i sintomi della PMS.

Alcuni farmaci antidepressivi possono essere efficaci nel diminuire i sintomi emotivi della PMS, come la tristezza e l'irritabilità.Se utilizzati per trattare la PMS, questi farmaci vengono spesso assunti solo nei giorni precedenti le mestruazioni.I malati di PMS che credono di poter essere buoni candidati per il trattamento antidepressivo dovrebbero consultare un medico, poiché questi farmaci sono disponibili solo per prescrizione.Questi farmaci funzionano inibendo il sistema di rilevamento del dolore del corpo.Pertanto sono spesso efficaci nel trattamento di sintomi come mal di testa e nodo muscolare.

I contraccettivi orali sono un'altra potenziale fonte di aiuto PMS.Queste pillole impediscono l'ovulazione e regolano i livelli ormonali del corpo.Initando le fluttuazioni ormonali, possono limitare il verificarsi dei sintomi della PMS.Come per gli antidepressivi, i contraccettivi orali devono essere prescritti da un medico.

I malati di PMS che sperimentano il gonfiore a disagio e la ritenzione idrica possono trovare un po 'di sollievo attraverso l'uso di pillole diuretiche.Questo tipo di farmaco "istruisce" i reni per liberare il corpo del fluido in eccesso aumentando la produzione di urina.È importante notare che i diuretici possono potenzialmente portare alla disidratazione.Coloro che usano queste pillole dovrebbero fare attenzione a seguire le istruzioni del pacchetto e continuare a bere acqua.

Per alcuni esercizi leggeri come camminare, andare in bicicletta o nuotare può rivelarsi un'efficace fonte di assistenza PMS.L'esercizio fisico può temporaneamente togliere la mente dai sintomi della PMS e può migliorare i livelli di energia.Inoltre, l'esercizio fisico può stimolare il cervello a rilasciare sostanze chimiche che elevanti umore come le endorfine, che a loro volta possono ridurre i sentimenti di tristezza e depressione.

Infine, alcune donne scoprono che una dieta nutrizionalmente equilibrata può tenere a bada alcuni sintomi fisici della PMS.Il frenare l'assunzione di sodio, ad esempio, può aiutare a prevenire la ritenzione fluida e la limitazione delle dimensioni della porzione può ridurre il gonfiore.Inoltre, alcune donne ritengono utile limitare l'assunzione di bevande disidratante come alcol, tè e caffè.