Quali sono i migliori consigli per guarire una distorsione alla caviglia?

Una caviglia slogata può avvenire a causa dei legamenti nell'articolazione della caviglia che viene attorcigliato o allungato oltre i loro mezzi, portando a una leggera lacerazione delle fibre del legamento.La guarigione di una caviglia slogata dipende dalla gravità della distorsione e, nella maggior parte dei casi, la guarigione di una caviglia slogata inizia con il trattamento del riso: riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione.Queste azioni aiutano a ridurre il gonfiore e promuovere il flusso sanguigno per una guarigione più rapida.La persona con la distorsione alla caviglia dovrà anche mantenere il peso dalla caviglia per diversi giorni o settimane e i farmaci antidolorifici possono essere presi quando guareranno una distorsione alla caviglia.

I legamenti danneggiati dalla lesione guariranno da soli un tempo sufficiente eRiposa, quindi è importante mantenere il peso dalla caviglia e riposarlo sufficientemente nei giorni e nelle settimane dopo l'infortunio.La guarigione di una caviglia slogata implica una quantità significativa di prevenzione: il reindividizione dei legamenti è molto facile da fare.Singerndole dalla caviglia e permettendolo di riposare, la persona ferita non sta solo promuovendo una guarigione più veloce, ma anche impedendo il re-jury ai legamenti che possono rallentare i tempi di guarigione o fermarlo del tutto.Molte persone che soffrono di una distorsione alla caviglia usano stampelle per diverse settimane dopo l'infortunio per consentire alla caviglia di guarire pur rimanendo abbastanza mobili da svolgere compiti quotidiani.

La glassa dovrebbe verificarsi immediatamente dopo l'infortunio, quindi periodicamente dopo.Il gonfiore può avvenire rapidamente, quindi la glassa aiuta a ridurre il gonfiore, il che a sua volta riduce il dolore.È importante ghiacciare correttamente l'area interessata: posizionare il ghiaccio direttamente contro la pelle è sconsigliabile e mantenere il ghiaccio sulla lesione per troppo tempo può effettivamente rallentare il processo di guarigione di una distorsione alla caviglia.Assicurati di chiedere un consiglio ai medici sulla ghiacciatura della lesione per evitare il rallentamento della guarigione.

La compressione si ottiene avvolgendo la caviglia con una benda o un tutore.Questo stimola il flusso sanguigno alla caviglia, che a sua volta promuove una guarigione più rapida della caviglia.Una benda o un tutore può anche aggiungere ulteriore supporto ai legamenti indeboliti una volta che la guarigione è progredita a un punto che il peso può essere posizionato sulla caviglia.Posizionare la benda troppo strettamente può inibire il flusso sanguigno, tuttavia, rendendo più difficile il processo di guarigione di una caviglia slogata.Se il piede diventa insensibile o inizia a formicolare, la benda è troppo stretta e dovrebbe essere allentata immediatamente.