Quali sono i migliori consigli per la riabilitazione fisica?

La riabilitazione fisica è spesso necessaria dopo che una persona ha subito un infortunio o una condizione cronica che porta al dolore.Tale riabilitazione viene spesso eseguita sotto la guida e la supervisione di un fisioterapista, ma alcuni esercizi possono essere fatti a casa senza una guida.Il consiglio più importante per qualsiasi programma di riabilitazione fisica o esercizio fisico è astenersi da qualsiasi attività che peggiora il dolore o causino un nuovo dolore, poiché questo può essere un segno che si sta verificando una nuova lesione o una vecchia lesione viene infiammata.

Entra in una sessione di riabilitazione fisica con aspettative ragionevoli.Il recupero non si verifica rapidamente nella maggior parte dei casi, ed è probabile che una persona ferita dovrà passare la riabilitazione per diverse settimane, mesi o addirittura anni, a seconda della gravità della lesione o delle condizioni.In alcuni casi, il paziente potrebbe non recuperare mai pieno.Sii paziente e persistente e non cercare di affrettare il recupero.Fare troppo tutto in una volta può portare a lesioni e più dolore.Ascolta i consigli di professionisti qualificati che possono raccomandare più riabilitazione fisica o meno, nonché esercizi o pratiche diverse che possono rendere il processo più semplice o più efficiente.

Se si raccomanda la riabilitazione fisica per trattare una condizione cronica o ricorrente, è importante che quella persona cerchi di scoprire la causa del dolore in primo luogo.La riabilitazione può essere buona per rafforzare i muscoli e alleviare il dolore, ma quel dolore può tornare se la causa non viene affrontata.I malati di dolori alla schiena, ad esempio, possono ottenere un po 'di sollievo attraverso l'esercizio e lo stretching, ma passare diverse ore al giorno ogni giorno seduti su una sedia a un computer o scrivania può contrastare eventuali guadagni realizzati in riabilitazione fisica.Una sedia ergonomica e frequenti cammini dal computer possono diventare parte del programma di riabilitazione.

È anche una buona idea riposare frequentemente prima e dopo le sessioni di riabilitazione fisica.Il corpo deve recuperare e guarire, e non può farlo se il paziente richiede costantemente di più dal corpo.I periodi di riposo sono parti essenziali di qualsiasi programma di riabilitazione e non dovrebbero essere evitati o lucidi.L'esercizio fisico regolare è fondamentale per un corretto recupero, ma l'esercizio fisico adeguato impone un riposo adeguato.Se durante il processo di riabilitazione vengono presi antidolorifici o farmaci antinfiammatori, è importante far sapere al terapeuta prima che inizi una sessione.Il paziente dovrebbe anche bere molti liquidi durante la sessione.