Quali sono i migliori consigli per il recupero dall'anoressia?

Il recupero dall'anoressia può essere impegnativo, dal primo passo per riconoscere il problema al mantenimento dei progressi dopo aver lasciato un centro di trattamento.Se una persona viene ricoverata in ospedale o sottoposta a cure ospedaliere per l'anoressia, i suoi medici guideranno quella parte del processo di recupero.Una volta rilasciato, rimanere in contatto con quel sistema di supporto può aiutare una persona a evitare di ricadere in vecchie abitudini, una sfida particolare per coloro che in genere hanno la malattia radicata in ogni aspetto della loro vita.Sbarazzarsi dei possibili fattori scatenanti, come riviste di moda e relazioni malsane, dovrebbe essere il prossimo passo.Una sfida particolare per il recupero dell'anoressia è la necessità di mangiare;Per aiutare a bilanciare il bisogno con il desiderio anoressico di non mangiare, un anoressico dovrebbe solo mantenere cibo sano in casa e aumentare gradualmente il numero di calorie nella sua dieta.

Una persona che trascorre del tempo in un ospedale o in un centro di trattamento duranteÈ probabile che il processo di recupero abbia sviluppato relazioni con un team di medici, psichiatri e nutrizionisti.Tali persone sono generalmente accessibili al recupero di anoressici anche dopo aver lasciato il centro, quindi le loro informazioni di contatto dovrebbero essere mantenute per anni dopo.Coloro che decidono di non ottenere aiuto da un centro di trattamento sono ancora incoraggiati a trovare supporto da qualche parte, sia attraverso uno psichiatra che un gruppo di supporto all'anoressia.Molte persone che si riprendono da un disturbo alimentare trovano utile utilizzare entrambi i tipi di supporto, perché gli esperti di psichiatria spesso forniscono una prospettiva diversa sulla malattia rispetto a quelli che si stanno riprendendo anche dall'anoressia.

Dopo aver assicurato l'accesso a un sacco di supporto, un anoressico in fase di recuperodovrebbe eliminare alcuni fattori dalla sua vita.Tutto ciò che incoraggia una persona a tornare allo stile di vita anoressico dovrebbe essere buttato fuori o ignorato.Ad esempio, le riviste di moda spesso presentano donne insolitamente sottili alle quali le femmine anoressiche possono confrontarsi sfavorevolmente.Anche i programmi televisivi che presentano modelli o celebrità dovrebbero essere evitati.Infine, una persona che si sta riprendendo dall'anoressia dovrebbe sbarazzarsi delle relazioni mdash;compresi amici e familiari mdash;che contrastano i loro sforzi per trattare la malattia.

Per necessità, il cibo farà sempre parte di una vita anoressica, motivo per cui una persona che si sta riprendendo dall'anoressia dovrebbe imparare abitudini alimentari sane.Frutta, verdura e articoli a basso contenuto di grassi dovrebbero sostituire gli alimenti elaborati che non hanno alcun valore nutrizionale;Ciò contribuirà a garantire che il peso sia ottenuto in modo sano.Una persona che si sta riprendendo dall'anoressia spesso non è abituata a mangiare calorie sufficienti, quindi l'apporto calorico dovrebbe essere aumentata lentamente per evitare una sensazione di malattia dopo aver mangiato.Non essendo abituati a mangiare grandi porzioni, una persona che si riprende dall'anoressia dovrebbe anche mettere il suo cibo su un piatto grande per far sembrare una porzione più piccola;Mettere su un piccolo piatto può causare ansia rendendo la porzione più grande di quanto non sia.